Чому усміхнена депресія небезпечна і поширена - Business Insider
Один із типів депресії є особливо небезпечним і поширеним, але навряд чи хтось говорить про нього
Депресія - поширена психічна хвороба, і все більше людей наважуються говорити про свої проблеми. Однак існує особливо проблематичний тип психічного розладу, коли постраждалі зовні здаються цілком нормальними і придушують або приховують свої внутрішні конфлікти.
Ця форма захворювання відома як "усміхнена депресія". Однак постраждалим не хочеться сміятися; натомість хворі страждають на хронічну безнадію і схильні до самогубств, не знаючи про проблему родичів або самих постраждалих.
Усміхнена депресія
Термін "усміхнена депресія" все частіше використовується стосовно психічних захворювань, хоча це не технічний термін у психології. «Статті на цю тему потрапили в технічну літературу, і кількість пошуків Google щодо цієї хвороби різко зросла цього року. Однак дехто задається питанням, чи насправді це справжній патологічний стан ", - повідомляє Олівія Ремес, докторант Кембриджського університету, у гостьовій публікації" Бесіди ".
Напевно, найочевидніший термін із психології - це «нетипова депресія». Але навіть якщо назва не однакова, експерти сходяться на думці, що це небезпечний психічний розлад, при якому внутрішні симптоми депресії покриваються посмішкою.
“Люди, які постраждали, можуть виглядати так, ніби у них немає причин сумувати - вони мають роботу, квартиру і, можливо, навіть дітей чи партнера. Вони посміхаються, коли ти їх вітаєш, і можуть вести приємні розмови. Словом, вони надягають маску для зовнішнього світу і ведуть, здавалося б, нормальне та активне життя », - пояснює Ремес.
Більш небезпечна, ніж класична форма великої депресії
Однак і посмішка, і зовнішній вигляд - це лише спроби приховати справжні почуття. Міцність утримання цього фасаду особливо небезпечна, оскільки робить людей, які страждають на психічні розлади, сприйнятливими до самогубства.
“Як правило, люди з класичною великою депресією можуть мати думки про самогубство, але не мають сили реагувати на свої почуття. Однак у тих, хто страждає від усміхненої депресії, вистачає енергії для планування та реалізації своїх думок », - пояснює клінічний психолог Ріта Лабон для« Психологія сьогодні ». "Ось чому усміхнена депресія може бути небезпечнішою за класичну форму великої депресії".
Симптоми усміхненої депресії можуть варіюватися в широких межах і можуть проявлятися як емоціями, так і поведінкою. Наприклад, такі емоції, як страх, гнів, дратівливість, безнадія та відчай, змушують людину творити, але також можливі фізичні відчуття, такі як важкість в руках і ногах або втома.
Постраждалі люди швидко реагують на образ на критику чи неприйняття
Крім того, проблеми зі сном часто виникають у зв'язку з психічним розладом. Деякі відчувають особливу депресію ввечері, тому їм потрібно спати довше, ніж зазвичай, тоді як інші мають свою нижчу точку вранці і, таким чином, скорочують час сну.
Хоча усміхнені пригнічені люди можуть прикинутися, що дуже добре вдають, як пояснює Олівія Ремес, у соціальних взаємодіях бувають моменти, коли симптоми хвороби можна розпізнати. Наприклад, людей легко поранити через критику чи неприйняття, вони мають проблеми у важких та незручних ситуаціях, і вони схильні надмірно думати про такі негативні моменти.
Можливо, виникає лише один симптом або декілька з них, саме тому немає єдиної клінічної картини для «усміхненої депресії». Так само причини, які можуть вплинути на хворобу, різняться. Проблеми на роботі, а також конфлікти в приватних відносинах є можливими тригерами. Крім того, хворі часто повідомляють про відчуття того, що життя не має сенсу.
Допомога усміхненим людям з депресією
Допомогти постраждалим особливо важко, оскільки хворі часто не звертаються за допомогою і не знають про свою проблему. «Це особливо випадок, якщо ви продовжуєте виконувати свої завдання та розпорядок дня, як і раніше. Вони також можуть почуватись винними та обґрунтовувати, що їм нема про що сумувати. Вони нікому не розповідають про свої проблеми і в кінцевому підсумку соромляться своїх почуттів », - пояснює Ремес.
Експерт бачить рішення цього типу депресії в передачі знань. Чим більше людей знають про цей тип депресії, тим більша ймовірність того, що постраждалі розпізнають свої проблеми з психічним здоров'ям і сприймуть їх серйозно. Вчений також зазначає, що медитація та фізична активність мають великий позитивний вплив на психічне здоров’я.
Найголовніше, на думку Ремеса, це те, що ми бачимо ціль у своєму житті. "Відчуття того, що наше життя має значення, - це те, що в кінцевому рахунку дає нам ціль і ціль - і це може суттєво змінити наше психічне здоров'я та добробут", - пояснює вона. Ця мета в житті може бути як у нас самих, так і в піклуванні про когось іншого. Наприклад, завдяки волонтерству, сім’ї чи домашньому улюбленцю ми починаємо думати про потреби та потреби інших. Це призводить до того, що ми відчуваємо, що наше власне життя є важливим.
Психолог Ріта Лабон має добрі новини для родичів та страждаючих усміхненою депресією: «Це одна з проблем психічного здоров'я, що піддаються найліпшому лікуванню. Будь то за допомогою консультування або психотерапії, можна успішно вийти з цього стану і звільнитися від смутку ".
Якщо ви хочете поговорити з кимось, ви можете безкоштовно і цілодобово зв’язатись з телефоном душпастирської допомоги на 0800/111 0 111 або 0800/111 0 222. Турботи важкі, і вони не залежать від часу доби чи часу роботи. Тож добре, коли хтось має відкрите вухо навіть серед ночі. Співробітники усвідомлюють свою відповідальну роботу і сприймають ваш дзвінок серйозно - незалежно від того, о восьмій ранку чи опівночі.
Ця стаття була опублікована Business Insider у лютому 2019 року. Зараз вона переглянута та оновлена.