Чому вам погано після вживання алкоголю Що відбувається в організмі?

Похмілля це неприємний наслідок надмірного вживання алкоголю. Симптоми зазвичай з’являються через кілька годин після припинення вживання алкоголю, коли вміст алкоголю в крові значно впав.

Симптоми похмілля може включати:

головний біль;
нудота і блювота;
діарея;
запаморочення;
порушення сну і втома;
тривожність і дратівливість;
низька здатність до концентрації уваги;
тремтіння;
пітливість. (1)

Симптоми можуть тривати до 24 годин.

Лікарі вважають, що існує багато речей, які сприяють появі цих неприємних симптомів, включаючи зневоднення і те, як алкоголь переробляється (метаболізується) в організмі - мова йде про те, як печінка розщеплює алкоголь. Здається, запалення також відіграє свою роль у цьому.

Алкогольний обмін

печінка переробляє алкоголь у два етапи. По-перше, фермент, що міститься в клітинах печінки - алкогольдегідрогеназа (АДГ) - перетворює алкоголь у токсичну речовину, яка називається ацетальдегід. Потім ацетальдегід перетворюється в ацетат (нетоксичну речовину) іншим ферментом, альдегіддегідрогеназою (ALDH).

Зазвичай, ацетальдегід він швидко перетворюється в ацетат і виводиться з організму. Але коли ви вживаєте велику кількість алкоголю, ваша печінка не може перетворити ацетальдегід так швидко, як зазвичай, і вона може збільшитися настільки, що сприятиме нудоті, блювоті та пітливості. (2)

Що відбувається з тілом під час похмілля?

Алкоголь впливає на все ваше тіло, тому наслідки надмірного вживання алкоголю можна відчути в багатьох частинах тіла та мозку:

головний біль - Алкоголь розширює судини мозку, що може спровокувати головний біль - один з найпоширеніших симптомів похмілля. Дегідратація також сприяє розвитку пульсуючого головного болю, який багато людей пов'язують з похміллям.

Втома - Хоча багато людей вважають, що після вживання алкоголю можна швидше заснути, вони часто повідомляють про проблеми зі сном. Це пов’язано з тим, що алкоголь впливає на якість сну, саме тому ви будете відчувати втому, прокинувшись.

Чутливість до світла - Ацетилдегід викликає чутливість нервової системи.

спрага - Алкоголь є сечогінним засобом, що означає, що він змушує втрачати рідину з організму. Під час вживання алкоголю ви можете втратити в 4 рази більше рідини.

Тремтіння - Тремтіння може бути викликане низьким вмістом цукру в крові - результатом алкогольного впливу на печінку.

Почуття нудоти - Алкоголь збільшує кількість шлункової кислоти, що може спричинити нудоту або блювоту. (3)

Алкоголь та запалення

Недавні дослідження показали, що вживання занадто великої кількості алкоголю може вплинути на імунну систему з вивільненням певних хімічних речовин цитокіни. Встановлено, що підвищений рівень цитокінів впливає на пам’ять та концентрацію уваги, а також на симптоми нудоти, головного болю, ознобу та втоми.

Вивільнення цитокінів є частиною запальної реакції - подібно до випадків, коли у вас інфекція. Ця реакція може бути пов’язана з мікробами кишечника. Алкоголь може збільшити кількість прозапальних бактерій і може стимулювати мікроби виділяти токсини. Хороші бактерії в кишечнику також можуть бути зменшені, що може призвести до висипу - це означає, що токсини можуть потрапляти в кров. (4)

Як уникнути цих симптомів?

Не вживайте алкоголь натщесерце. Обов’язково їжте перед випивкою або насолоджуйтесь перекусами під час пиття.

Уникайте швидкого пиття. Не пийте більше одного напою на годину і будьте обережні, щоб пити воду між напоями.

Мінімізує споживання газованих алкогольних напоїв (бульбашковий або газований), наприклад шампанське. Вони, як правило, підвищують рівень алкоголю в крові швидше, ніж інші напої.

Уникайте таких напоїв, як бурбон, віскі, коньяк та червоне вино, оскільки всі вони містять високі концентрації названих сполук споріднені, які, як правило, викликають серйозні похмілля.
Конгенери містяться в більшості алкогольних напоїв, але їх концентрація змінюється. Джин та горілка, як правило, містять менше споріднених речовин, ніж інші алкогольні напої.

Не палити під час пиття, оскільки куріння посилює похмілля. (5)

Як зменшити симптоми похмілля?

Час - єдиний засіб, який має великі шанси на лікування похмілля. Тим часом, ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб покращити себе:

Наповніть пляшку з водою. Вживайте воду або фруктовий сік, щоб запобігти зневодненню.
закуски. Торти та печиво можуть стимулювати рівень цукру в крові та покращити самопочуття. Бульйонний суп може замінити кількість втраченої солі та калію.
Знеболюючий. Хоча знеболюючий засіб може допомогти вам почуватись краще, розгляньте думку про те, що аспірин може дратувати ваш шлунок. Якщо ви регулярно вживаєте надлишок алкоголю, ацетамінофен може спричинити серйозне ураження печінки, навіть у дозах, які раніше вважалися безпечними.
Поверніться до ліжка. Якщо ви висипаєтесь, похмілля може зникнути, коли ви прокинетесь.

При змішуванні певних видів алкогольних напоїв, а також при змішуванні алкоголю з ді.

Наркотики мають здатність викликати низку проявів, як фізичних, так і психічних, більш-менш.

Ви відкриваєте очі вранці, і вам здається, що світло є найбільшим агресором у вашому житті. У вас справжня голова, так.

Більшість людей стикаються з похміллям хоча б раз у житті, але не знають, що це таке, як це робити.

НЕВИЩНО - коли йдеться про похмілля та боротьбу з ним, поширено багато традиційних засобів. a.