Чому вам слід їсти шоколад перед тренуванням?
Перекусити перед вправами здається непродуктивним, але це має сенс. Прочитайте тут, що робить шоколад ідеальною закускою перед тренуванням
Такі моделі, як Хайді Клум, Ізабель Гуларт та Кароліна Куркова, також люблять перекусити
Ті, хто хоче схуднути, часто практикуються без шоколаду. Зрештою, високий вміст цукру та жиру не зовсім корисний для схуднення. Два брати зі США, які одночасно є особистими тренерами і мають кілька тренажерних залів, бачать це дуже по-різному і впевнені, що шоколад - це навіть ключ до гарної тренування.
Дует, який вже зробив Скарлет Йоханссон та інших кінозірок підходящими, вважає шоколад ідеальною закускою перед тренуванням. Тому що він вивільняє ендорфіни і наповнений антиоксидантами, що мають протизапальну дію. Однак це стосується лише темного шоколаду із вмістом какао не менше 70 відсотків.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Стільки шоколаду дозволено
Ще одна перевага: велика їжа, важка в шлунку, сильно обмежує працездатність під час тренувань, але навіть тим, хто тренується натщесерце, швидше за все не вистачає сил. Трохи темного шоколаду, навпаки, забезпечує енергією і одночасно постачає організм цінними мінералами, такими як магній і кальцій. Звичайно, не слід їсти цілий стіл. Особисті тренери рекомендують від двох до трьох шматочків темного шоколаду, що становить близько 30-50 грамів.
Нагородження шоколадом перед вправами також має психологічний ефект. Шоколад викликає позитивну асоціацію з фізичними вправами, що збільшує ваше бажання до тренувань.