Чому ваш сніданок не повинен складатися з вуглеводів - YourPERFORMCoach
Існують різні точки зору на цю тему вуглеводи!
Тому що з точки зору нашого гормонального балансу та нервової системи є
Вуглеводи вранці невідповідний.
Але хто захоче обійтися без булочок, мюслі та круасанів вранці?
Звичайно, ми не хотіли б обійтися без цього, але питання полягає в тому, що викликає вуглеводи в нашому тілі і чи забезпечують вони нас тим, що нам насправді потрібно.
Справа в тому, що:
Вранці ви хочете бути у формі, продуктивною та життєвою.
Увечері ви хочете бути розслабленим, знеструмленим і розслабленим.
Коли ви оглянете своїх знайомих, друзів та родину, то, швидше за все, багато разів вийде навпаки.
Більшість людей вранці розслаблені, втомлені та погано працюють.
Увечері трапляється якраз навпаки. Потім є ще одна справжня висока продуктивність, і заснути неймовірно складно.
Якщо у вас такий самий досвід, ймовірність за вами Гормональний баланс безлад дуже високий. Тут аналіз гормонів дасть остаточну ясність щодо вашого гормонального балансу та того, як ви можете повернути його в баланс природним шляхом.
Але яке відношення це має до вашого сніданку?
Справа в тому сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня!
Тому що сніданок ваш Гормональний баланс, ваш Ефективність, ваш Управління цукром у крові і визначає вашу здатність вчитися.
Вуглеводи вивільняють серотонін.
Серотонін - це тканинний гормон і нейромедіатор, який робить вас розслабленими та втомленими.
Білки та здорові жири вивільняють дофамін.
Дофамін - антагоніст серотоніну, який робить вас придатними та дієвими.
Коли ви хочете бути в формі і продуктивною? Вранці!
Коли ти хочеш бути розслабленим і втомленим? Ввечері!
Вийшов більш гормональний З точки зору нервової системи, абсолютно немає сенсу їсти вуглеводи вранці. Результат полягає в тому, що ви будете розслабленим і втомленим, а ваші показники будуть поганими.
До речі, це стосується і наших дітей!
Дитина потребує високого рівня прийняття та здатності до навчання в школі. З такими вуглеводами, як класичний шкільний хліб, досягається прямо протилежного. Однак якщо дитина отримує високоякісний білок, такий як яйце з кількома горіхами/насінням соняшнику та деякими овочами, їх здатність вчитися та вчитися збільшується в рази.
Тож якщо ви хочете зробити своїй дитині велику послугу як з точки зору оцінок у школі, так і з точки зору успіху у зрілому віці, вам слід відмовитись від класичного шкільного хліба.
Це помилка вірити, що вуглеводи ввечері товстіють.
Єдина причина, чому людям краще схуднути ввечері без вуглеводів, - це зменшення загального споживання вуглеводів. У цьому випадку схуднення не має нічого спільного з термінами прийому вуглеводів.
Нарешті ще одна Ідея сніданку, які ви можете реалізувати дуже просто:
Смузі з малини/чорниці
- 50г малини
- 50г чорниці
- 15г насіння чіа
- 1 ст. Л. Насіння льону
- 100 г кварку з 40% жиру
- 70-100г грецького йогурту з 10% жиру
- 150 мл кокосового молока
- Приблизно 150 мл води
Помістіть все в блендер і перемішуйте приблизно 1 хвилину.
Як можна природно збільшити тестостерон? Гормон "тестостерон" часто асоціюється лише з чоловіками - як це часто можна читати в різних журналах про фітнес для чоловіків. Там часто задають питання, як тестостерон можна збільшити природним шляхом, або які поради [...]
Яка жінка насправді не знає проблеми? У певний момент у віці від 25 до 45 років ми часто отримуємо підвищені жирові відкладення на ногах і сідницях. Крім того, часто трапляються й інші проблеми, такі як целюліт (апельсинова кірка) і дратує затримка води.
Ми всі хочемо одного і того ж: незмінно красива фігура без любовних ручок і зайвої ваги. Але в наш час це бажання представляється невеликою чи великою проблемою для більшості людей. Існує велика плутанина щодо правильної дієти, правильних тренувань і взагалі правильних кроків для того, щоб схуднути успішно і назавжди.
“Якщо слова неправильні, то сказане - це не те, що мається на увазі. Якщо сказане невірно, то роботи неправильні. Якщо твори не процвітають, манери та мистецтво псуються. Тому переконайтесь, що слова правильні. Це найважливіше з усіх ". (Конфуцій 551-479 до н. Е .; китайський філософ) Ці тисячоліття [...]
Що, на мою думку, є компетентним особистим тренером? На мій погляд, є кілька дуже конкретних моментів, за якими ви можете розпізнати компетентного особистого тренера: він застосовує до себе те, що рекомендує іншим. Грамотний особистий тренер - це той, хто застосовує ті самі принципи до себе, на мій погляд, [...]
Чому слід робити тест на гормони? Переваги гормонального аналізу можна коротко підсумувати: аналізуючи гормональний баланс, можна визначити, а потім виправити гормональний дисбаланс. Результат полягає в тому, що ви не тільки оздоровите своє тіло (приведете його в рівновагу), але й одночасно схуднете і зменшите проблемні зони. Оскільки гормональний баланс відповідає вашим проблемним зонам [...]
Гостьова стаття Бернда Штшляйна - Як ефективно схуднути на животі Як витратити менше розчарувань на дієті і замість цього дійсно щось зробити, щоб схуднути на животі Ви хочете схуднути на животі і не уявляєте, як це зробити найпростіше? Тоді прочитайте цю статтю, щоб дізнатись, як [...]
До - Після інтерв’ю №2 - Анетт С. Розкажіть мені трохи про себе та своє повсякденне життя! Мені 57 років, я працюю, спортивна жінка і позитивно мисляча людина. Що спонукало вас почати тренуватись?
Новий рік Нова удача? Ми всі це знаємо: починається новий рік, а з ним і добрі рішення! «Наступного року я кину палити» або «Наступного року я схудну» - типові рішення, які ми постійно чуємо. Що стосується схуднення, то першою відповіддю є [...]