Чому важкі люди мають найбільше здобути через співчуття Medlife
Дослідники з університету Йорка показали в новому дослідженні, що неприємні, недоброзичливі або пригнічені люди можуть отримати найбільшу користь від співчуття, повідомляє eurekalert.org.
Понад 640 людей, які відчували легку депресію, взяли участь у дослідженні, яке розглядало результати онлайн-курсу співчуття. Учасникам було в середньому 30 років, і спеціалісти попросили їх взяти участь в Інтернеті. Вони виконували свої вправи, а потім повідомляли про результати на онлайн-платформі щодня протягом трьох тижнів. Через два місяці неприємні учасники, які здійснювали доброзичливість у близьких стосунках, у яких вони були, зафіксували значне зменшення депресії, але також і збільшення задоволеності власним життям.
Люди потрібні кожному.
"Ворожі люди, які не співпрацюють, ризикують бути відхиленими. У їх стосунках багато конфліктів, що має негативні наслідки, через які вони страждають. Ми показали, що якщо ми запропонуємо конкретні пропозиції цим людям щодо того, як вони можуть висловити співчуття до своїх близьких, вони можуть змінитися. Проблема цього типу людей полягає в тому, що вони не розуміють навіть важливих людей у своєму житті. Впровадження цих нових методів у їхній поведінці може змусити їх почувати себе впевненими та приємними у своєму соціальному колі. Це рішення може стати ключовим елементом для боротьби з депресією », - пояснює Міріам Монгрейн, провідний автор дослідження та професор психології Йоркської школи охорони здоров’я.
Результати є чудовими, тим більше, що втручання відбувалося в Інтернеті та тривало в середньому 10-15 хвилин щодня. Іншими словами, їх легко впровадити, тому їх можна запровадити у всьому світі.
В іншій вправі, що включає любов, доброту та медитацію, учасникам було запропоновано принаймні 10 хвилин розмірковувати та зосереджуватись на таких виразах, як "Будь щасливим" або "Будь у безпеці". Хоча ця вправа також мала сприятливі результати, найбільш корисною виявилася та, в якій вони отримали конкретні поради та пропозиції.
Чому результати дослідження важливі?
Впровадження цих співчутливих втручань може сприяти більш гуманному та кращому суспільству, особливо при зверненні до людей, схильних до ворожості. Ці результати можуть бути використані в декількох областях, таких як соціальні науки, політика, психологія та охорона здоров'я.
"Ситуація подібна до кінця історії Грінча. Коли він подружився з людьми, вони сказали, що його серце зросло втричі і він став щасливішим. Ворожі люди часто стверджують, що їм не потрібні інші люди, але ця ворожість впливає на їхній настрій. Цей тип втручання може стати протиотрутою для нещадних ", - робить висновок Монгрейн.
Дослідження було опубліковане в журналі Translational Issues in Psychological Science.