Користь вітаміну Е
Додати до вибраного DR
"Вітамін краси", він говорить вам ?
Йдеться про Вітамін Е. Окрім того, що він зменшує розвиток серцево-судинних захворювань, допомагає захистити організм від раку або навіть обмежує зниження імунного захисту, він є потужним антиоксидантом, який приніс йому назву " вітамінна краса ".
Роль вітаміну Е для мого організму
Окрім того, що він зменшує розвиток серцево-судинних захворювань, допомагає захистити організм від раку або навіть обмежує зниження імунного захисту, він є потужним антиоксидантом, який приніс йому назву " вітамінна краса ".
Справді, токоферол (інша його назва) допомагає нейтралізувати вільні радикали, які дуже шкідливі для організму.
Таким чином, він захищає мембрану наших клітин.
Ви також можете сказати, що він є важливим вітаміном для нормальної роботи нашого організму.
Вітамін Е та його користь для шкіри
Потужний антиоксидант, вітамін Е нейтралізує надлишок вільних радикалів, присутніх в організмі, що, як відомо, призводить до передчасного старіння шкіри.
У той же час це допомагає стимулювати вироблення колагену - білка, який визначає еластичність епідермісу. Тим, хто шукає макіяж, буде подано !
Як бонус, його антиоксидантна дія сприяє зміцненню нігтів.
Але це ще не все.
Це також допомагає усунути темні кола. Вони можуть бути спадковими, але вони також можуть бути наслідком втоми, стресу або неправильної дієти.
У цих випадках їх можна пом'якшити за допомогою олія вітаміну Е.
Дійсно, він зволожує тонку шкіру цієї частини обличчя і покращує кровообіг відповідає за темний колір темних кіл.
Для цього використовуйте засіб на основі вітаміну Е на маслі або візьміть капсулу з вітаміном Е для ковтання, розріжте її і нанесіть вміст у вигляді крему для очей круговими рухами вранці та ввечері.
Нарешті, вітамін Е глибоко зволожує шкіру. Тому це особливо рекомендується для суха і чутлива шкіра тому що вона дуже жирна. Ви можете нанести його безпосередньо на шкіру або змішати кілька крапель у своєму нічному кремі (щоб дати шкірі час вбрати його).
Вітамін Е для запобігання випадіння волосся
Отже, незамінний для організму, отже, вітамін Е не тільки має користь для шкіри. Це також чудовий союзник у запобіганні випадіння волосся.
Дійсно, це покращує циркуляцію шкіри голови і тим самим регулює вироблення шкірного сала.
Вітамін Е також допомагає приборкати кучері та надає блиск і еластичність гриві.
Якщо ваше волосся особливо сухе, ви можете використовувати його як масло. Змішайте 5 крапель олії вітаміну Е з аргановою олією. Нанесіть безпосередньо на волосся і обережно помасажуйте, щоб проникнути в користь всередині волокна волосся.
Пошкоджене або ламке волосся: ви знаєте, що вам потрібно робити !
Які продукти багаті вітаміном Е ?
Тому що споживання вітамінів переважно з їжею, важливо добре харчуватися та надавати перевагу здоровій їжі.
Тому, щоб заповнити вітамін Е, ви можете зробити ставку на жир, але будьте обережні: не будь-який.
Споживайте рослинні жири як соєва, соняшникова або кукурудзяна олія.
Також споживайте насіння олійних культур, таких як волоські горіхи, мигдаль або навіть кедрові горіхи, фісташки або мигдаль.
Цільні зерна, оливки, жовтки, масло, авокадо, сардини, олійні культури (мигдаль, арахіс, фундук тощо) та чорнослив також містять його.
Будьте обережні, вітамін Е чутливий до світла, тому ці продукти потрібно зберігати в непрозорій тарі.