Чому важко схуднути після 40 9 детальних наукових пояснень
13 червня 2018 р
Сільві Пулен
Якщо ми ставимо за мету схуднення, досягти її завжди можна, але чому це стає набагато складніше, коли ми старіємо ?
Дуже часто починати набирати вагу, коли досягаєте 40 років. Це не є певністю лише для жінок, оскільки це постраждало і від чоловіків. Сьогодні ми дізнаємось більше про причини цього явища, намагаючись знайти відповідь на це питання.
1. Ви занадто напружені.
Кортизол, або гормон стресу, постачає нашу кров цукром, щоб ми мали енергію для імунної відповіді. Надлишок цукру "очищається" інсуліном і надходить безпосередньо в наші жирові клітини, щоб там зберігатися.
Підкреслене тіло висить на жирі, щоб врятувати своє життя! Переконайтеся, що ви достатньо відпочиваєте і максимально розслабляєтесь.
2. Ваша щитовидна залоза змінює ваш метаболізм.
Дуже часто хворіють на гіпотиреоз у міру дорослішання. Це уповільнює метаболізм і не дає нам спалювати вуглеводи, які ми їмо.
3. Ви перебуваєте в періоді до або після менопаузи.
Ваші гормони починають знижуватися з 35 років, саме тому ви можете стати дуже примхливим, коли досягнете середини 40-х років. Коливання рівня естрогену, високий рівень кортизолу та низький рівень щитовидної залози є дуже поширеними накопичувачами жиру.
4. Ви проводите багато часу в сидячому положенні.
Тіло не призначене для того, щоб сидіти годинами. Тривалий час у такому положенні впливає на кровообіг і травлення, але дослідження показують, що це може збільшити кількість інсуліну в нашій системі та сприяти накопиченню жиру.
5. Ви не отримуєте достатньо білка.
VGstockstudio/Shutterstock.com
Коли ми не їмо білок під час їжі, вуглеводи набагато швидше виділяють цукор, що стимулює збільшення інсуліну в крові.
6. Ви приймаєте занадто багато таблеток.
Регулярне використання знеболюючих засобів, антибіотиків, травних таблеток, неякісних добавок та інших ліків може перевантажити вашу печінку і пошкодити стінку кишечника. На додаток до можливих побічних ефектів (частиною яких є збільшення ваги), надлишок ліків може призвести до накопичення токсинів та зміни балансу кишкової флори.
7. Ви вживаєте недостатньо води.
Ця життєво важлива рідина допомагає виводити токсини та циркулювати поживні речовини, необхідні для підтримки метаболізму на оптимальному рівні.
8. Інсулінорезистентність.
З віком наше тіло, на жаль, з кожним днем стає більш стійким до інсуліну, і це особливо помітно, коли ми досягаємо сорока років. На додаток до ризику підвищення рівня цукру в крові, резистентність до інсуліну також має побічний ефект, що спричиняє збільшення ваги, особливо в області талії.
Syda Productions/Shutterstock.com
9. Ваш опір зменшується, і ви не вправляєтесь.
Фізична активність та здорове харчування будуть мати велике значення для вашої ваги. Вправи допомагають підтримувати м’язи та стимулюють гормон росту та тестостерон, що збільшує обмін речовин та сприяє спалюванню жиру.
Важливо підкреслити, що, незважаючи на уповільнення всіх тілесних процесів під час карантину, неможливо підтримувати ідеально підтримуваний організм. Саме з цієї причини слід стежити за гормональними змінами, які допоможуть знайти ідеальну вагу.
Ця стаття надана виключно в ознайомлювальних цілях. Перш ніж використовувати будь-яку інформацію, наведену вище, проконсультуйтесь із сертифікованим фахівцем. Використання вищезазначеної інформації може завдати шкоди вашому здоров’ю. Редакція не гарантує жодних результатів і не несе відповідальності за будь-які збитки чи інші наслідки, спричинені використанням інформації, представленої в цій статті.
"Ми такі нетерплячі": Трансгендерна пара чекає дитину після кожного переходу
Смерть листоноші з La Poste: пекельні умови праці змушують користувачів Інтернету скупитися
"Ми такі нетерплячі": Трансгендерна пара чекає дитину після кожного переходу
Смерть листоноші з La Poste: пекельні умови праці змушують користувачів Інтернету скупитися
8-річна дівчинка стає наймолодшою хворим на рак молочної залози