Чому ви повинні практикувати Веселкову їжу - L; Офіційний
“Веселкова їжа”, як її ще називають, означає просто вживання в їжу різноманітних кольорів, які природно містяться в різних фруктах та овочах. Основна ідея полягає в тому, що дієта повинна охоплювати всі кольори веселки і що цей баланс також включатиме всі поживні речовини та вітаміни, які в будь-якому випадку слід регулярно вживати.
Дивитися також:
На пляжі з Лілі Коллінз ("Емілі в Парижі"), в розмові з Альбер Ельбаз
Система вперше набула популярності серед дітей, оскільки набагато простіше запропонувати дітям «їсти веселку», виходячи з кольорів, ніж просити їх переконатися, що вони є. «B-12, K, E, C і кальцій». свої тарілки на вечерю. Система також працює як чудовий спосіб для дорослих не переоцінювати свої харчові звички та полегшувати повноцінне харчування, не купуючи щотижневих продуктів з посібником, що пояснює, які продукти містять які вітаміни. Тепер перейти до Whole Foods (менш весела сторона барвистої їжі) може бути настільки ж простим, як пошук певних кольорів у розділі продуктів та стрибок у цю лінію якомога швидше.
Кожна кольорова частина фруктів та овочів, як правило, охоплює різні частини вітамінів та поживних речовин. Наприклад, жовті фрукти та овочі, такі як кабачки або цитрусові, містять багато вітамінів С та А, які допомагають зберегти імунну систему здоровою та запобігають захворюванню. Зелені продукти, такі як капуста, спаржа чи авокадо, містять вітаміни К, В та Е, які допомагають оздоровити кров та кістки, а також сприяють метаболізму та енергетичному рівню в організмі. Важливо пам’ятати, що «Веселка їсть» пропонує посібник для людей, які сидять на дієті. Якщо ви їсте лише апельсини, лимони, яблука та виноград, натуральний цукор у такій кількості фруктів все ще не дуже корисний і не включає інших інгредієнтів та поживних речовин в інші продукти. Їсти веселку - це ніяк не спосіб обдурити дієти на здорове життя; це система, яка вільно веде вас до здорового та збалансованого харчування.
Вживання веселки також допомагає дітям досліджувати нові продукти. Навчитися любити такий інгредієнт, як цвітна капуста або капуста, може стати чудовою можливістю знайти ще більш смачну їжу наступного разу, коли ви вийдете до ресторану та побачите щось у меню з цим інгредієнтом. Їсти веселку за кордоном також допомагає мандрівникам відкривати нові кухні. Нові овочі та фрукти можуть означати нові варіанти заповнення кожного кольору веселки та дозволити людям обміняти свої кабачки на маракуйю. Коли ви їсте достатньо веселки, наслідки та висновки, що поставляються з нею, додадуть достатньо нових можливостей у ваш раціон.
Фотографії @gfreefoodie, @cynthia_emiko_green, @clemfoodie