Чому ви робите пивний живіт і як його знімаєте

Вівторок, 14 липня 2015 р., 20:29 Джерело: REALITATEA.NET

чому

Чи правда, що пиво робить твій живіт великим? Дослідження показали, що немає прямої залежності між споживанням пива та виникненням абдомінального ожиріння. Тому люди, які вживають пиво, не більш схильні до абдомінального ожиріння, ні в порівнянні з тими, хто не вживає алкоголю, ні з споживачами вина та інших алкогольних напоїв.

Пиво (в надлишку) просто товстить, і ті, хто має схильність до центрального ожиріння, розвиватимуть його незалежно від джерела надлишку енергії, пише doctorulzilei.ro.

Центральне (або абдомінальне, або вісцеральне) ожиріння означає накопичення жиру в порожнині очеревини між внутрішніми органами (і не слід плутати з підшкірним жиром, який знаходиться між шкірою та м’язовою стінкою). Це накопичення жиру надзвичайно небезпечно для здоров’я, значно збільшуючи ризик серцево-судинних захворювань, інсулінорезистентності та діабету 2 типу, а також схильність до різних форм раку.

Як ти його знімаєш?

Жир, що відкладається в області живота, дуже впертий, і вам знадобиться сила волі та наполегливість, щоб позбутися від нього. Найкращий спосіб - «атакувати» його з усіх боків: споживати менше калорій (підбирати дієту, яка підходить саме вам) і починати рух. Аеробні вправи - найбільший союзник у боротьбі з животом. Біг, ходьба, плавання, їзда на велосипеді - ви можете робити все, що завгодно, дотримуючись цих вправ, поки не пітнієте. Спробуйте займатися 5 разів на тиждень по 30 хвилин на день.