Чому вода важлива для схуднення?
Вода необхідна для здоров’я! Ви чули це десятки разів. Сотні разів. Ми повторюємо це, бо це важливіше, ніж здається на перший погляд. І, крім того, ми говоримо про переваги споживання води щодня, в достатній кількості. Дослідження дослідників з Берлінської лікарні Шаріте показало, що люди, які щодня вживають велику кількість рідини, особливо води, спалюють на 200 калорій більше, ніж інші.
Ми всі знаємо, що маса тіла людини представлена у пропорції 70-75% рідини та води. Немовлята можуть досягти навіть 85%, але відсоток з віком поступово зменшується. Вода є важливим фактором, який допомагає організму виконувати свої повсякденні завдання на нормальному рівні. Нестача води уповільнює обмін речовин і процеси спалювання жиру.
Особливим, але пояснимим явищем є той факт, що коли ви не вживаєте достатньо води, відчуття спраги зникає. Зневоднені нейромедіатори перестають правильно передавати повідомлення "Я спраглий", тому спрагу більше не сприймають, але трапляються інші явища. М’язові болі, ознаки зневоднення, втома, запаморочення, ефемерні відчуття та інше: пошкодження нирок, шкіри та здатність концентруватися.
В організмі кожна клітина, кожен компонент бореться за збереження власного життя, що в підсумку веде до життя всього тіла. Кров не є винятком із цього принципу, тому надзвичайно важливо пити воду за півгодини до їжі. Кров більше не буде витягувати воду з життєво важливих органів для здійснення процесу травлення.
Забезпечення водою різниться залежно від клімату, в якому ми живемо. Взимку або в холодну погоду, коли ми менше потіємо, наше тіло потребує близько 2-2,5 літрів рідини на день. Влітку або в жарку погоду кількість необхідної рідини становить майже вдвічі 4-4,5 літра.
Для досягнення цієї мети ми повинні випивати півлітра води 3-4 рази на день між їжею. Решта рідини збирається з таких поживних речовин, як овочі, супи, чаї, молоко тощо. Це забезпечить достатню кількість води у вашій системі для нормального функціонування та максимального спалювання калорій.
Отже, пийте воду, щоб зволожити своє тіло і надати йому здоров’я, яке йому абсолютно необхідно.