Чому вода важлива в організмі - Белла Праксіс Панкані
Коли нам не вистачає води в організмі і ми зневоднені, здатність організму до саморегуляції та самовідновлення блокується.
Це впливає на основні функції організму, такі як регулювання температури тіла, кров’яний тиск, метаболізм клітин, оптимальне функціонування мозку, нирок та травлення. Ми складаємо 50-60% води, тому вона життєво необхідна для виживання та нормальної роботи наших органів.
Зменшення обсягу води в організмі на 1-3% призводить до зменшення транспорту поживних речовин і мікроелементів, а також кисню до тканин. Виникають труднощі з концентрацією уваги, головні болі, втома, дратівливість, погане травлення та запор, біль, пов’язаний з інсультами або інфекціями, та зменшення сечовипускання.
“Гідратація є важливою умовою здорового функціонування серця та регулювання артеріального тиску. У разі спеки необхідно збільшити кількість споживаної рідини ", - говорить д-р Джордж Павел, кардіолог Багатопрофільного медичного центру Bella Praxis.
Зневоднення і відчуття голоду
Хрящ слабшає, коли організм зневоднений, що обертається болем у суглобах. Крім того, зневоднені клітини таким чином позбавляються енергії. Почуття спраги часто плутають з почуттям голоду. Вживання більше, ніж зазвичай, з часом призводить до збільшення ваги.
Недостатня гідратація уповільнює процес травлення. У разі хронічного зневоднення товста кишка забирає воду з інших джерел, а кал проходить через товсту кишку набагато повільніше, що призводить до запорів.
Будь-яка людина може зневоднитися, рішенням є споживання більшої кількості рідини. Однак особливої уваги потребують маленькі діти та люди похилого віку. Найпоширенішими причинами зневоднення у дітей раннього віку є діарея та блювота. Люди похилого віку зазвичай мають нижчий рівень води в організмі. Вони також можуть мати певні стани або дотримуватися лікування, яке збільшує ризик зневоднення. Таким чином, такі стани, як інфекції легенів або сечового міхура, можуть призвести до зневоднення у літніх людей.