Чому всі дієти для схуднення приречені на провал HuffPost Life

Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, щоб пропонувати вам вміст та послуги з урахуванням ваших сфер інтересів та нашої політики конфіденційності. Дізнайтеся більше та керуйте цими налаштуваннями.

Харчування є життєво важливою функцією: наш мозок тварини формувався протягом тисячоліть, протягом яких пошук їжі становив щоденну складність: його великий страх полягав у тому, щоб не їсти: сьогодні це те, про що ми просимо його.

Коли ми дотримуємося дієти, у нашому мозку рептилій спрацьовують дзвони, що розуміють, що нам не вистачає їжі: це запускає два дуже ефективні захисні механізми: підвищує апетит та зменшує обмін речовин. Він менше витрачає на виживання, а також виробляє менше гормонів, нейромедіаторів, таких як серотонін, які відповідають за ваше самопочуття.

А ви, чи можете ви харчуватися здорово? Ви скануєте все, що споживаєте. Ви намагаєтесь не зловживати обробленою продукцією. Ви також хотіли б перейти на все домашнє. Слідкуйте за порами року. Фаворит місцевому. Збалансуйте тарілки із закритими очима. Приготуйте просту і корисну вечерю за п’ять хвилин. Майте бездоганний хист, щоб не потрапити в пастки промисловців. Або припиніть їсти, коли голод зникне.

Коротше кажучи, щоб бути згідним з тим, що ми бачимо, читаємо, чуємо скрізь. HuffPost C’est La Vie пропонує вам з 13 липня по 11 серпня ключі до того, як думати про цю заборону настільки загадково, наскільки очевидно: як харчуватися здорово?

Деякі посилання в цій статті спрямовують на торгові сайти, і HuffPost може отримати компенсацію, якщо читач придбає продукт в Інтернеті. Усі статті, опубліковані на The HuffPost, відібрані та написані з абсолютною незалежністю. Опитані експерти також не залежать від брендів чи товарів, на які вони посилаються. Вчи більше.

Також на HuffPost: