Рецепт салату "Цезар" для схуднення - блог
Салат Цезар - чудова кулінарна класика, легко готується і дієта, якщо вона правильно підготовлена. Якщо він є в меню Вагові спостерігачі, Це не випадково !
Інгредієнти
- 50 г. легкий грецький йогурт - 2 подрібнених філе анчоуса - 1 подрібнений зубчик часнику - 2 столові ложки свіжого лимонного соку - 2 чайні ложки бальзамічного оцтового крему - 2 столові ложки оливкової олії - 20 г пармезану щойно натертого - Сіль і свіжомелений перець - 1 салат ромен
Підготовка
- У мисці збийте йогурт з анчоусами, часником, лимонним соком та кремом з бальзамічним оцтом. Включіть олію та половину сиру, потім приправте сіллю та перцем.
- У салатниці змішайте салат з половиною вінегрету та рештою сиру. Подавайте з рештою сир пармезан.
Варіація салату Цезар з куркою
Щоб зробити більш повний варіант салату Цезар, ми можемо додати курку, яку ми приготуємо так, щоб тарілка залишалася легкою і з розумною кількістю калорій, але з великим смаком.
Для максимального смаку замаринуйте філе з 100 г курки в суміші оливкова олія, з оцет, сіль, часник і лимонний сік. Важливо дати курці просочитися цією смачною сумішшю принаймні дві години в холодильнику.
Тоді досить буде поставити його в духовку в посуді, не додаючи додаткового жиру приблизно на двадцять хвилин.
Салат "Цезар", відмінне блюдо для дієти
Салат Цезар бере свій початок з Мексики, але швидко був прийнятий у ресторанах по всьому світу! Ззагальна думка дієтологів, це страва, яка відповідає лінійці та секрету легкий салат цезар лежить у знаменитому соусі! Таким чином, підготовлений з легкістю, він містить лише одне близько п'ятдесяти калорій на 100 г..
Для цього приготування підходять різні типи салатів, фокус у тому, щоб вибрати сорт, який має трохи хрусткості, наприклад салат ромен або салат Айсберг. Звичайно, воно повинно бути дуже свіжим.
ось a вегетаріанський рецепт салату Цезар зробити дуже просто і який не товстить.
Щоб зберегти фігуру або схуднути, салат Цезар - дорогоцінний союзник! Вам просто потрібно знати, як приготувати його з потрібними інгредієнтами. Це легкий обід або вечеря, повний свіжості та смаку.