Чому здорове харчування; PlanB-спорт
На думку ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров’я), системи охорони здоров’я повинні чіткіше зосереджуватись на харчуванні в майбутньому. При правильних інвестиціях до 2025 року можна врятувати до 3,7 мільйона життів.
«Харчування має важливе значення для здоров'я та добробуту на кожному етапі життя», ВООЗ просуває це протягом багатьох років і зараз знову чітко концентрується на важливості вибору (якщо один має одне) харчування.
Лікар. Наоко Ямамото, помічник генерального директора ВООЗ, підсумовує це: «Щоб досягти якісного медичного обслуговування та забезпечити загальне охоплення, харчування повинно позиціонуватися як основний компонент основних пакетів медичних послуг. У той же час нам потрібні кращі умови деградації їжі, які дозволяють усім людям вживати здорову їжу ".
Ми стикаємося з дисбалансом із серйозними наслідками для обох сторін. З одного боку, проблема недоїдання у значній частині Африки та Південно-Східної Азії, з іншого - збільшення кількості людей із зайвою вагою в західних економічних країнах. Вражаюче висока кількість дітей з обох боків!
Ще в 2016 році ВООЗ попередила, що 13% населення світу (650 мільйонів людей) мають надлишкову вагу. Це особливо турбує на тлі того, що ожиріння є вирішальним фактором ризику для різних серйозних захворювань, таких як цукровий діабет 2 типу, серцево-судинних захворювань, таких як серцебиття та інсульт, м'язових розладів, таких як остеоартроз та деякі ракові захворювання. Насправді це теж усі знають, але що ми з цим робимо?
Для багатьох, якщо не для більшості людей, які відвідують спортзал, схуднення викликає величезне занепокоєння. Але чи достатньо цього? Рух є важливим, оскільки він посилає позитивні сигнали в мозок і, отже, має не менш позитивний вплив на споживання їжі за умови, що тренер-тренер або тренер супроводжує тему професійно. 70% успіху походить від харчування. Але, як показують цифри людей із зайвою вагою, "ви це знаєте" ще недалеко. Щодо харчування та фізичних вправ потрібна періодична підтримка.
Тому недостатньо мати знання про те, що ми повинні харчуватися «добре» і «правильно», можливо, «корисно». Тому що, якщо ви заглянете в кошик для покупок, ви вже знаєте, хто буде стояти перед вами чи позаду на касі. Ти те що ти їсиш. Насправді нам слід їхати лише до полиці з фруктами та овочами в супермаркеті, можливо, 1-2 рази на тиждень об’їжджати органічний Metzer. Решту можна щедро обійти. Це теорія. Ну і добре, тоді ми, можливо, купили свіжі, натуральні речі. Тепер починається друга проблема: підготовка. Незважаючи на різноманітний вибір усіх можливих програм приготування їжі, ми часто не маємо достатньо фантазії або взагалі не маємо навичок. З іншого боку, кнопкою на мікрохвильовці легко керувати.
Не можна забувати і велику групу відвідувачів їдальні. Каррівурст, шніцель та спагетті очолюють список найпопулярніших страв у німецьких їдальнях. Те, що калорійні бомби не стосуються ні фігури, ні фітнесу, особливо не тоді, коли мова заходить про стіл, має сенс. Але така їжа швидка і зручна. Так само, як і мюслі вранці, який із високим вмістом цукру сам по собі вбиває здоров’я.
Але від руки на серці: ми всі готові і дійсно хотіли б змінити кілька речей, якби ми знали, як це зробити легко і плавно, без необхідності перевертати все своє життя, включаючи комору, так? Однак рішення 0815 не існує. Харчування - це дуже делікатна тема, і кожному потрібні власні двері, які потрібно відчинити. Є тренери та експерти, які можуть керувати та інструктувати. Обережно поверніть неправильно встановлені гвинти. Чи це підказка для самостійного змішування мюслі з вівсяними пластівцями, горіхами, фруктами та насінням льону, чи перехід від жирної заправки до більш пісної, будь то свіжі фрукти як десерт або додаткове пиття води. Ваш тренер буде знати і допомагати вам по частинах у здоровому харчуванні та здоровому житті за допомогою фізичних вправ.
Ви знайдете інтенсивну підтримку з цих тем, окрім мотивації та розваги у досягненні своїх цілей, у planB-sport. Ми - ВАШ план B, якщо план A не спрацював. Якщо у вас виникли запитання, зателефонуйте нам. Навіть у період Корони ви можете зв’язатися з нами з понеділка по п’ятницю з 10:00 до 12:00 за нашою гарячою лінією: 0228-422 577 98.