Блискавичне куряче каррі з низьким вмістом вуглеводів; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Блог Бені про зниження вуглеводів

каррі

Якщо це треба йти швидко ввечері, тоді це просте куряче каррі з низьким вмістом вуглеводів дійсно чудова ідея. Дуже з низьким вмістом вуглеводів і багатий білком - Це теж смачно, звичайно. Жодної копіткої кулінарії, прості інгредієнти і підготовлений в найкоротші терміни, ось так має бути іноді. Звичайно, це каррі також чудово поєднується з «помилковим рисом», наприклад, виготовленим із цвітної капусти. Ви можете знайти його в цьому рецепті: Куряче фрікасі з фальшивим рисом.

Куряче каррі з низьким вмістом вуглеводів іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 25 хвилин
Складність: світло
Порції: 4-й

Харчові цінності:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 374 ккал
Білок: 36,8 г.
Жир: 21,3 г.
Вуглеводи: 8 G

Інгредієнти:

  • 600 г - курка (наприклад, філе грудей)
  • 100 г - зелена цибуля (1 пучок)
  • 1 червоний перець
  • 1 жовтий перець
  • 1 зелений перець
  • 200 мл жирних вершків (або кокосового молока)
  • 1 ст ложка олії для смаження
  • 1 ст. Ложка порошку каррі
  • 2 зубчики часнику
  • сіль і перець

Підготовка:

Зелений цибулю ретельно промити і нарізати кільцями. Подрібніть часник. Подрібніть також перець. Потім ви миєте курку під проточною водою, а потім висушуєте її кухонним папером. Потім наріжте його на шматочки розміром з укус. Смажте зелену цибулю на столовій ложці олії на сковороді, поки вона злегка не підрум’яниться. Потім додайте м’ясо та часник до зеленої цибулі та обсмажуйте, поки зовнішня сторона не звариться, але всередині не повністю. Тепер додається паприка і порошок каррі. Смажте все, поки не буде готово. Тепер влийте крем і дайте йому трохи зменшитися. Приправте все сіллю і перцем. Замість вершків ви також можете використовувати сметану, крем-крем або просто кокосове молоко. Якщо ви любите кокосовий аромат, ви можете використовувати кокосову олію замість олії для смаження для ще більш насиченого смаку. Розкладіть каррі в мисці. Якщо вам подобається, ви можете вдосконалити його свіжим коріандром.


Зелений цибулю ретельно промити і нарізати кільцями. Подрібніть часник.


Подрібніть і перець.


Потім ви миєте курку під проточною водою, а потім висушуєте її кухонним папером. Потім наріжте його на шматочки розміром з укус.


Смажте зелену цибулю на столовій ложці олії на сковороді, поки вона злегка не підрум’яниться.


Потім додайте м’ясо та часник до зеленої цибулі і обсмажуйте їх до готовності зовні, але всередині не зовсім.


Тепер додається паприка і порошок каррі. Смажте все, поки не буде готово.


Тепер влийте крем і дайте йому трохи зменшитися. Приправте все сіллю і перцем. Замість вершків ви також можете використовувати сметану, крем-крем або просто кокосове молоко. Якщо ви любите кокосовий аромат, ви можете використовувати кокосове масло замість смаженого для ще більш насиченого смаку.


Розкладіть каррі в мисці. Якщо вам подобається, ви можете вдосконалити його свіжим коріандром.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/