Чорні точки; Прищі - сигнали про неправильне харчування

Прищі і вугрі - неприємна тема, про яку багато людей ні часто, ні із задоволенням говорять. Багато страждають від цього Підлітки та дорослі теж до більш-менш гіршого вугрі.

Достатньо підстав для того, щоб ми ближче розглянули тему і запитали себе: чи може концепція Paleo360 допомогти? А насправді: Завдяки адаптованому харчуванню та здоровому способу життя здоров’я шкіри можна покращити, а прищі та вугрі незабаром залишаться в минулому.

Прищі - сучасна проблема

Як і більшість проблем зі шкірою, прищі в першу чергу є проблемою нашого західного індустріального суспільства: Антропологи виявили, що ця проблема майже не зустрічається в громадах мисливців-збирачів. Хвилинку, мисливець-збирач? Хтось сказав Палео?

В основному, ми можемо зробити два важливі висновки з висновків антропологів:

Очевидно, що наш грає генетика коли прищі і вугрі сильно розвиваються менша роль, ніж довго думали - або чому в іншому випадку слід пощадити наших спеціалістів?
Тож натомість це очевидно вони Вплив навколишнього середовища (Наприклад, харчування та стрес), які сприяють таким проблемам шкіри, як вугрі

Хороша новина полягає в тому, що хоча ми мало що можемо зробити з нашою генетикою, у нас є переважно в руках, яким впливам навколишнього середовища ми піддаємось - і разом з цим шанс позбутися тієї чи іншої проблеми шкіри за допомогою правильних налаштувань.

Шкіра: дзеркало нашого здоров'я

Тож спершу давайте подивимось, яка потенційна проблема прищів і вугрів. В основному ми можемо отримати своє шкіри трохи до одного Дзеркало нашого внутрішнього здоров'я уявіть: якщо у нас проблеми зі шкірою, в більшості випадків ми можемо припустити, що всередині щось не так - і запитати себе, чи справді може бути стійке рішення, ця проблема лише зовні з одним Лічильник мазі або крему.

Не дарма наука ввів термін „черевна порожнина-мозок-шкіра-вісь”, який повинен виражати, наскільки тісно пов’язані між собою процеси та проблеми в нашому організмі. Але один за одним ...

Як виникають прищі та вугрі?

Чорні точки з’являються поверхнево, коли в шкірних залозах шкіри утворюється занадто багато шкірного сала. Залоза закупорюється, а вихід закривається. Якщо ця пробка окислюється, вона стає чорною, звідси характерний вигляд вугрів.

Ці засмічені шкірні залози також можуть запалюватися та/або утворювати гній - це те, що ми називаємо прищами.

Два Тому причинами появи прищів або вугрів є: а) надмірне вироблення шкірного сала та б) процес запалення. Для постійно здорової шкіри та зменшення рівня вугрів ми повинні почати тут.

Правильне харчування для здорової шкіри

І для цього палео дієта є правильним підходом у багатьох відношеннях:

Прищі? Спробуйте із затишком!

Але один здорове харчування - це не все. Не дарма палео спосіб життя включає не лише їжу, але й зміни у нашій повсякденній поведінці - що також приносить нам користь, коли справа стосується здорової шкіри:

стрес є основним фактором, що сприяє проблемам зі шкірою. Гормон стресу кортизол виводить баланс гормонів та інсуліну з рівноваги, а також нашу шлунково-кишкову систему - особливо під постійним стресом. Це сприяє запальним процесам, які, крім усього іншого, впливають і на нашу шкіру. Проти стресу допомагає регулярно займатися спортом - це не тільки зміцнює імунітет, але гормони стресу розщеплюються через фізичні навантаження.
Це так само важливо в цьому відношенні, його тіла досить спати потурати. Це не тільки корисно для нашої імунної системи, але може - як і фізичні вправи - позитивно впливати на запальні процеси в організмі. Не дарма здоровий ритм сну є одним із центральних будівельних блоків нашого способу життя Палео

Остерігайтеся дорогих засобів проти прищів

Тож існує багато способів, за допомогою яких ви можете зробити щось корисне для своєї шкіри, ведучи здоровий спосіб життя. І як інвестиція в здорове харчування, ваші гроші, безумовно, краще вкладати, ніж у дорогі косметичні засоби, які повинні допомогти проти прищів і вугрів.

У довгостроковій перспективі вони можуть бути більш шкідливими, ніж допомагають, оскільки вони працюють із «хімічним клубом» на поверхні шкіри, не вирішуючи назавжди фактичні причини проблеми у вашому тілі. Єдине, що ми можемо тут порекомендувати з точки зору Палео, - це кокосове масло при проблемах прищів із сухою шкірою. Спробуйте саморобну ручку проти прищів на основі кокосової олії - або саморобне масло для тіла, денний крем, крем для рук або соляний пілінг. Для всіх, хто хоче продовжувати відкривати для себе натуральну косметику:)

Але і тут - менше - це більше, а шкіра має чудові механізми саморегуляції, і ми можемо просто навчитися дозволяти їм працювати. У той же час важливо, щоб організм, як правило, перебував у достатній кількості поживних речовин і мав можливість дозволити цим саморегулюючим механізмам працювати.

Висновок:

Ми запитуємо себе, чи є серед людей, які вирішили змінити свій спосіб життя - тобто зробити своє життя більш відповідним видам - проблеми зі шкірою, і таким чином вугрі, прищі або вугрі з часом стають рідше. Наша порада: так. Поділіться своїм досвідом у коментарях!

Деякі аспекти, такі як наша власна генетична схильність або зовнішні аспекти, такі як стрес (наприклад, на роботі), звичайно, ми маємо лише обмежений контроль. Як самостійні люди, ми можемо виглядати якнайкраще, щоб мати справу з обставинами, які нам приносить життя.

Ми раді бачити, який досвід ви можете повідомити на тему шкіри та палео та які круті трюки ви використовуєте у повсякденному житті!

Ваша спрага знань ще не втамована, і ви хочете зробити більше для шкіри - покращивши травлення? У нашій електронній книзі ми надаємо вам практичні поради щодо здоров’я кишечника.