Чорнична дієта

Інформація дня:

Настав сезон чорниці, і дієта, багата цим фруктом, допоможе вам позбутися від жиру на животі, який вважається фактором ризику серцево-судинних захворювань та діабету.

Дослідники показали, що дієта, багата чорницею, допомагає позбутися непривабливого жиру навколо талії та забезпечує захист серця та людей, які страждають метаболічним синдромом (асоціація проблем: жир у животі, гіпертонія, гіперглікемія, підвищений рівень тригліцеридів, що збільшує ризик розвитку інфаркт та діабет). Сприятливий ефект приписують фітохімікатам у складі чорниці.

Природні речовини чорниці, такі як антоціанідини, мають здатність боротися з цими захворюваннями. Антоціанідини відіграють роль запобігання відкладення холестерину в судинах, утворення тромбів в артеріях та запобігання підвищенню артеріального тиску.

Чорниця багата вітамінами, мінералами та клітковиною

Чорниця багата вітаміном С, який підтримує збалансовану та здорову імунну систему. Чорниця також містить вітамін А, залізо, кальцій, марганець, вітамін К, вітамін Е, цинк, фосфор і селен.

1 склянка чорниці дає вам 4 грами клітковини, настільки корисних, що означає насамперед здорову травну систему.

---