Чорний перець ідеально підходить для стрункості
Опубліковано: 24.08.2016 - Оновлено: 26.01.2018
Чорний перець (Piper nigrum) - це спеція, яка здавна використовується в кулінарії. Ми посипаємо трохи меленого чорного перцю, щоб додати смаку їжі, але перець також сприяє травленню.
Однак, оскільки ця пряність зросла в популярності, згідно з дослідженнями, проведеними в нашій боротьбі з нею Ожиріння і ожиріння можна використовувати.
Піперин, ключова ланка
Чорний перець має трохи гострий смак, містить капсаїцин (сполука, що міститься в перці чилі), і піперин, речовина, яка, як показали дослідження, є ключовою для боротьби з жиром.
Піперин також є речовиною, що викликає чхання, тому будьте обережні з меленим перцем, сьогодні перець рекомендується як хороший союзник проти зайвої ваги та ожиріння.
Згідно з дослідженням в Сеулі в Університеті Седжонг, було встановлено, що піперин втручається у формування нових жирових клітин, щоб запобігти утворенню більшої кількості жирових клітин, але ці результати були отримані в лабораторії.
На додаток до цього дослідження на мишах було проведено ще одне, яке виявило, що піперин може допомогти блокувати утворення нових жирових клітин у живих організмах, але клінічних досліджень все ще бракує, щоб визначити, чи однаковий цей ефект і який необхідна доза для споживання людиною для отримання сприятливих результатів.
Користь чорного перцю
Є кілька способів використовувати чорний перець для схуднення, і він має багато переваг:
Сприяє травленню: Додайте трохи їжі до їжі, це стимулюватиме виділення шлункового соку і, отже, покращить його травлення і споживання поживних речовин загалом.
Допомагає оптимальному метаболізму: Як і інші продукти, такі як кава та деякі чаї, це спеція з термогенним ефектом, тобто перець має здатність пришвидшувати наш метаболізм, тому завдяки дієті ми маємо більший вплив на свою вагу.
Знижує рівень холестерину: Дослідження показують, що чорний перець також може допомогти знизити рівень холестерину в крові.
Допомагає запобігти затримці рідини.
Екстракт чорного перцю або що краще?
За даними досліджень, речовина, що забезпечує переваги у вазі, - це піперин, тому існує велика плутанина між тим, чи використовувати чорний перець як такий, або як екстракт є більш ефективним, правда полягає в тому, що існує певна доза, яка використовується для лікування ожиріння є, але вважається, що достатньо просто додати в раціон трохи перцю.
В даний час ви можете знайти екстракт чорного перцю або піперин у формі таблеток, які ви можете використовувати для ефективнішої боротьби з ожирінням. Також бажано використовувати перець як приправа використовувати в їжу якомога більше.
Для отримання додаткової інформації слід зазначити, що деякі люди рекомендують перцевий чай.
Чудеса проти ожиріння?
Хоча наука говорить нам, що перець є потенційним союзником у боротьбі з ожирінням, не чекайте чудових або нереальних результатів.
Перець або піперин не замінять здорову дієту та фізичні вправи, їх слід використовувати як добавку для схуднення, а не як розчин чи диво для схуднення.
Цілком можливо, що піперин у нашому плані дієти сприяє втраті маси жиру, а також покращує наші результати, але корисний ефект чорного перцю може бути нульовим, якщо не поєднувати його з низькокалорійною дієтою.
На закінчення слід заохотити здорові харчові звички насолоджуватися перевагами дієти та перцю.
Протипоказання
Хоча перець вважається безпечним, деякі люди можуть відчувати біль у шлунку при вживанні, тому бажано, щоб люди з проблемами шлунково-кишкового тракту вживали перець з обережністю.
Потрібні подальші дослідження для визначення безпеки у високих дозах, однак чорний перець може впливати на всмоктування та засвоєння певних препаратів та поживних речовин, тому, якщо ви перебуваєте на лікуванні, рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Бажано уникати його використання разом із ліками, що розріджують кров.
Нарешті, пацієнти із захворюваннями щитовидної залози повинні вживати перець з обережністю.