Чорний шоколад; ТОЛЬКИЙ, як звичайний - натхнення щодня
Дієтолог Міхаела Біліч руйнує поширений сьогодні міф. Багато з нас вірили, що якщо ми споживаємо темний шоколад, їх фігура не постраждає. Ну, цей десерт жирить вас стільки ж, скільки звичайний шоколад.
Дієтолог Михаела Біліч показує нам, що шоколад є джерелом мінералів та антиоксидантів і може мати багато користі для нашого здоров’я.
"Шоколад - це не тільки задоволення, а й відмінне джерело мінералів, антиоксидантів та амінів із загальнозміцнюючою дією на нервову систему. Шоколад має лише корисний ефект і не набирає вагу, якщо вживати його в помірних кількостях", - сказав дієтолог на своєму офіційному веб-сайті. Facebook.
Однак, Михаела Біліч зробив надзвичайно важливу заяву: "Незалежно від виду шоколаду, вміст калорій однаковий, у середньому 540-560 кал/100 г. Це правда, чорний шоколад (з великою кількістю какао) більше концентрується в корисних поживних речовинах, але відгодовувати відгодовувати стільки ж! Какао-боби - це ті, які містять багато жиру та калорій, тому 80% какао-шоколаду містить понад 600кал/100г.
Звичайний молочний шоколад з горіхами, фундуком або родзинками такий же калорійний, як шоколад із 70% какао. Якщо ви виберете темний шоколад за вміст антиоксидантів, це нормально, але якщо ви їсте його, думаючи, що він не товстіє, ви обдурите ".
Порада дієтолога - їсти шоколад, який вам подобається, не потрібно вибирати гіркий, аби не докоряти совісті. Поки калорії майже однакові в будь-якому асортименті шоколаду, вказує він Михаела Біліч, важливо обмежитися кількома квадратами, інакше ви ризикуєте набрати вагу.