Чорний список відгодованих алкогольних напоїв - CSID Що відбувається Лікар
Вже відомо, що алкоголь погано поєднується з дієтою, оскільки він, як правило, містить досить багато калорій. Хоча багато хто з вас бореться з вибором здорової, низькокалорійної їжі та їх комбінуванням, не надто враховуйте кількість калорій в алкогольних напоях, які ми подаємо з різних нагод.
Вони містять більше калорій, ніж ви думали, і вам слід уникати їх, якщо ви хочете отримати результат.
- 350 мл пива - 135-145 калорій
- 350 мл світлого пива - 101 калорія
- склянка червоного вина - 70-75 калорій
- джин, горілка або віскі - 97 калорій
- склянка Cosmopolitan - 143 калорії
- склянка піни колади - 262 калорії
- склянка мартіні - 135 калорій
Якщо задуматися, кілька сортів пива можуть додати до вашого раціону понад 300 калорій, що еквівалентно 30 хвилинам бігу. Це означає, що вживані після занять спортом алкогольні напої зводить ваші зусилля до нуля.
Окрім того, що алкогольні напої містять багато калорій, вони стимулюють апетит, і якщо ви буваєте на вечірці з великою кількістю їжі, вам буде досить складно утриматися.
Бажано краще подумати про те, який ваш улюблений напій, побачити, скільки калорій він має, і, краще, вибрати замінник. Наприклад, кавовий лікер має до 150 калорій, тоді як вино має лише 70 калорій.
Обережно! Серед найбільш небезпечних є коктейлі, які завдяки поєднанню алкоголю та різних солодких соків мають багато калорій. Наприклад, заморожений чай Лонг-Айленд має до 800 калорій, а Маргарита - до 700 калорій.