Готово! 5-денна детокс-терапія домашніми соками ЇЖТИ ПОЄДНАННЯ ЛЮБОВ
Іппі! Я це зробив! Мій режим голодування соком закінчився вчора! І що може бути приємніше, ніж закінчити лікування від детоксикації чудовим домашнім соком із стиглих груш, апельсинів та моркви?! Mjam! Ви вже бачите, наскільки я цього разу насолоджувався детоксикацією. Але почнемо спочатку. Тому що я повинен чесно сказати, що не все було справді приємно за останні кілька днів. Це даремно не називається детоксикацією. Тепер ви можете прочитати у формі щоденника, як пройшло для мене 5 днів.
День 0 режиму детоксикації - підготовка - це все!
Звичайно, за день до детоксикації я знову пішов по магазинах. Я склав план свого режиму детоксикації. Всі фрукти, салати та овочі, які я хотів, зайшли в мій кошик для покупок, і касир біля каси спантеличено подивився на мене. Однак я відповів лише величезним промінням, тому що дуже чекав лікування детоксикацією. 5 днів корисно лише для мого організму! Моє тіло - це мій храм!
Того вечора я також завантажив додаток Джейсона Вейла "5 фунтів за 5 днів". З одного боку, це дало мені ще більше натхнення для соку, але з іншого - також дало основну ідею власних соків: Того ж вечора я приготував два різні соки на перший день: один із великою кількістю салату та овочів. Другий з більшою кількістю фруктів. Система, що стоїть за цим, полягає в тому, щоб починати і закінчувати день більш насиченим соком з більшою часткою фруктів (і більше фруктози). У обідній та післяобідній час п'ється сік з великою кількістю салату та овочів (зелений сік).
Оскільки ця програма Джейсона Вейла вже була успішно випробувана багатьма людьми, і майже всі вони повідомили, що не відчувають голоду, я довірився їй і цікавився своїм досвідом із цією комбінацією соку. Тому що як у Вступна пошта згадано, під час мого останнього голодування соком я просто вживав занадто багато фруктових соків і відчував постійне почуття голоду.
День 1 режиму детоксикації - Боже мій! Чистий детокс
Тож я розпочав перший день режиму голодування соком, сильно мотивований, з важким овочевим соком, приготованим із салату баранини, яблук, огірка, імбиру, брокколі та трохи ананаса. Мені довелося звикнути до його смаку, але солодкий ананас робив смак кращим із кожною склянкою. Оскільки я працював нормально 1-го дня, перед роботою випив 0,5 літра і взяв із собою на робоче місце 1 літр важкого фруктового соку. Вже після обіду у мене почав слабкий головний біль, який знову посилився до вечора. Я сильно підозрюю, що це відбулося через відмову від кави, тому що мені було шкода в душі кинути "Ні, немає великого капучино з соєвим молоком для мене сьогодні" на чолі мого улюбленого бариста в кав'ярні ...
У той перший день я був просто втомленим і емоційно заклопотаним. Не вдалий день! Якось усе сталося одразу в перший день! І тому я був дуже радий залізти до свого ліжка о пів на восьму вечора та в кінцевий день 1. Детокс сильно вдарив!
День 2 лікування детоксикацією - відкриваються нові натхнення
Другий день розпочався все краще. Приблизно через 10 годин спокійного сну я все ще відчував легкий головний біль, але мені стало легше. Особливо після гарної чашки зеленого чаю вранці. Якщо кави немає, то хоча б зеленого чаю! Овочевий сік також набагато краще на другий ранок, ніж напередодні! Відкриттям став фруктово-важкий сік на полудень та полудень! Буряк із стиглими грушами ! Фантастичне поєднання, яке я подав напередодні ввечері у своєму запаморочливому стані. WOW, цей сік був дивовижний! І я був по-справжньому щасливий, що дотримувався плану голодування соку.
Відтоді я та мій експеримент з соками лише пішли в гору! На другий вечір у мене був трохи теплий суп місо, як трохи додаткового. Бо у мене була сильна потреба в чомусь солоному. І моє тіло відразу відреагувало на це чудовим почуттям добробуту! Тож день 2 був набагато кращим! Я був у захваті від дня номер 3!
День 3 Детокс - Він працює і з соком!
На третій день вперше я відчув, що встав з більшою енергією, ніж зазвичай. Тому я наважився зробити свій 15-кілометровий круг навколо озера. І що я можу сказати: це пройшло дуже добре, і я був навіть швидшим, ніж минулого разу!:-) Звичайно, під час бігу постійно з’являлася думка: «Чи справді моєї енергії достатньо? Що робити, якщо раптом у мене запаморочилося чи щось подібне? »Але я заспокоювався знову і знову і думав про слова Джейсона Вейла:« Під час голодування соком тіло забезпечується усім у висококонцентрованому вигляді йому потрібно. Тож не панікуйте! »І він мав рацію! Коло було, мабуть, моїм доказом того, що мені потрібно. Тепер я знав: голодування соком справді дає немислимі енергії. Божевілля! Мені сподобався свій детокс, і він пішов краще, ніж мій план сказав!
День 4 лікування детоксикацією - емоційне харчування
Четвертий день став для мене ще одним особливим випробуванням. Я був поза домом на семінарі з раннього ранку до пізньої ночі. Тож я все підготував, як завжди, і все вийшло чудово. Але я не очікував однієї складової: семінар був для мене дуже емоційним і дуже засмученим, так що в другій половині дня мені просто довелося з’їсти банан та невеликий шматочок торта як їжу для душі! У мене було відчуття, що іншого шляху не існує! Емоційне харчування на відмінно! Але замість того, щоб злитися з цього приводу, я просто прийняв цю чарівну промаху, бо вона показала мені, наскільки наша харчова поведінка пов’язана з нашим душевним станом. Фізично я не був голодним, мені було добре з соком швидко цього 4-го дня! Але емоційно мені просто потрібна була "їжа", і тому я потягнувся до мигдального торта! Цікавий досвід!
День 5 лікування детоксикацією - все звичайно
Останній день мого посту був уже звичним. Я перевірив свій графік, щоранку приготував соки та взяв із собою пайку соків на роботу. Приблизно кожні 2 - 3 години я автоматично випивав гарну склянку соку, і тому 5-й день мого курсу детоксикації пройшов без ускладнень і з прекрасним почуттям.
Наступний день після посту соку - такий самий, як і кожного дня
Вчора вранці я встав і насправді хотів нормально поснідати, але мій погляд у холодильнику сказав мені: "Гей, на вас чекає стільки овочів, салатів та фруктів!" І оскільки мене не буде вдома наступні кілька днів, я почав Тож на наступний день із великим використанням залишків, і я відклав свій фактичний план сніданку на потім! Я підкріпився великою склянкою соку і знову пішов на гарну пробіжку. Лише після пробіжки я з’їв свою добре зароблену Сніданок вівсянка і насолоджувався цим сповна! Решту соку я взяв із собою на довгу поїздку. Сік їхати - ще раз!:-)
Який мій висновок щодо лікування детоксикацією?
Краще відчуття тіла - одна одиниця
Ось так швидко закінчується 5 днів голодування соком! Це був чудовий досвід у всіх відношеннях! З самого початку я відчував, що набагато більше пов'язаний зі своїм тілом. Він чітко сказав мені, що йому потрібно: чи то багато сну, чи зігріваючий, солоний суп чи втішний шматок пирога. Водночас він вражаюче показав мені, що можна було під час сокового посту. 2 довгі пробіжки (загалом 30 км в межах траси), а також звичайні силові тренування, без втрати енергії, без запаморочення тощо. Тож за 5 днів я дізнався багато нового про своє тіло ... Це був найкращий досвід для мене!
До речі: я приймав сік натщесерце під час фази очищення товстої кишки, що я роблю раз на рік протягом приблизно 8 тижнів протягом декількох років. Очищення товстої кишки Амазонки дуже ніжний, і я вже рекомендував її багатьом захопленим читачам, які мали такий же хороший досвід, як і я. Погляньте на мою Звіт про досвід в!
Сокове піст також працює у повсякденному житті
Крім того, я переконався, як легко впровадити піст з соком у повсякденному житті. Звичайно, соки потребують часу на приготування, але ми також повинні дбати про інші страви у своєму звичайному повсякденному житті. Тож для мене зовсім не склало проблем приготувати раціон соків напередодні ввечері або безпосередньо вранці перед роботою, а потім взяти їх із собою у пляшках. Навпаки! У мене було досить приємне відчуття їсти лише домашню їжу (соки) і жити трохи самодостатньо протягом 5 днів! Але зрештою я не тільки почувався добре, а й детокс був дуже корисним для мого організму. Моя шкіра виглядає набагато свіжішою. Мої очі світяться. Мій рівень енергії вищий за нормальний. І мій сон також став більш спокійним.
Випробувані та зібрані рецепти пісних соків
Як третій важливий момент, я дізнався зі свого режиму детоксикації, як швидко ви можете самостійно подати рецепти смачних соків. Це не завжди повинен бути фіксований план детоксикації! За 5 днів я поєднав більше видів фруктів та овочів, ніж будь-коли раніше! Буряк і груша. Помідор і ананас. Салат і апельсини. Було дуже весело пускати мою творчість на волю! Тож я вирішив написати додатковий допис із улюбленими рецептами соків для лікування детоксикацією. Це, безумовно, теж у ваших інтересах.;-)
Нарешті, я від усієї душі можу порекомендувати вам самостійно пережити такий піст. Абсолютно фантастично, що відбувається з вашим власним тілом і, перш за все, з вашим тілом, яке відчуває протягом цього часу. Поєднання фруктово-важких та овоче-важких соків було справді ідеальним, так що з другого дня я взагалі не відчував голоду, а почував себе добре. Насправді настільки добре, що я вчора почав свій «піст» з гарної склянки соку. Ви не можете просити більше, чи не так?:-)
Для вашого власного лікування детоксикації свіжими соками я записав свої улюблені рецепти соків, а також створив поширені запитання щодо голодування соків. Сподіваюсь, тоді ваш режим детоксикації буде для вас легким!:-)
І якщо ви все ще шукаєте відповідну соковижималку для себе, обов’язково прочитайте мою публікацію в блозі про порівняння соковижималки. Тут я порівняв дві існуючі на ринку техніки (повільна соковижималка проти відцентрової соковижималки).
Чудове доповнення до вашого режиму голодування соком
Трохи пізніше я виявив чудові детоксикаційні засоби від РІНГАНА. З детоксикаційними та очищувальними пакетами ваш особистий детокс стане ще простішим, якщо, наприклад, у вас є день розслаблення та/або ви хочете полегшити собі це. Пакети складаються з 100% натуральних інгредієнтів (переважно порошкоподібної листової зелені, фруктів та овочів) та ідеально доповнюють ваш сік швидко! Спробуй це!
Фото кредитного зображення 1: Shutterstock/269274068/Africa Studio