Чорний тренер
У 1984 році мені було 19. Я відміряв 1м78 і зважив свою ідеальну вагу: 78 кілограмів.
Це не тривало. Я набирав близько кілограма на рік.
Щодня, прокинувшись, я думав собі: "Сьогодні дієта".
У 2006 році ваги виплюнули мені в рот трицифрове число: 100 кіло. Слово вийшло: Ожиріння !
Через 10 років, у свої 51 рік, я піднявся до 110 кілограмів.
3 червня 2016 року, як завжди, я сказав собі: «Сьогодні дієта!». Не знаю, чому той день був іншим: я був готовий.
Через 6 місяців, у грудні 2016 року, я схуд на 32 кілограми. 1 кг 300 на тиждень в середньому. Я повернув 78 кілограмів свого 19-річного віку.
Як я це зробив? Це можна підсумувати в 4 словах: їжте краще, рухайтесь більше. Правильно харчуватися можна навчитися, займатися спортом - теж. Ви знайдете все це в книгах та в Інтернеті.
Найбільше я дізнався, що дієта - це все, що є війною між вами та вами. Війна з двох частин. недостатньо, щоб виграти битву фунтів, вам доведеться підтримувати свою вагу згодом.
Переважна більшість людей, які досягли успіху в дієті за один рік, відновили свою вагу через 3 роки. Худий, взятий назад, тонший, взятий знову ... Знаменитий Йо-йо.
Я вас не знаю, але, можливо, вже давно ви не мріяли схуднути, тому, якби це було легко, ви б довго зважували свою ідеальну вагу, ні ?
Скільки кілограмів потрібно скинути? 5? 10? 50? 100? Незалежно від того, ви дуже хочете, ми погоджуємось. Але ви не можете цього зробити, і всі постійно кажуть вам: "Це просто мотивація". Там помилка, ні ?
Мотивація - це лише проект на папері, не більше того.
Коли я кажу вам, що за 6 місяців я схуд на 32 кілограми, це лише назва, але я пережив 32 кілограми страшної пригоди за обкладинкою. Я зосереджував всю свою розумову енергію щодня, щоб боротися ногами проти своїх внутрішніх демонів.
Поки ви відчуваєте себе сильними, ваші демони залишаються під приховуванням. Але вони підстерігають вас і будуть лукаво нападати на вас при найменших ознаках слабкості.
Стережись ! Вони часто змінюють зовнішній вигляд і завжди схожі ні на що, як на вірус. Наприклад, у холодильнику вас може чекати хтось, замаскований скибочкою торта, який шепче вам на вухо:
- Їж мене, завтра я буду весь сухий, соромно. Неправильно витрачати їжу.
УВАГА ! Тут ти повинен малювати! Подивись цей демонічний пиріг просто в очі:
- Ти зробиш менше шкоди в смітті, ніж у моєму шлунку !
І скребти його без вагань у сміття своїм мечем-ножем.
Ось чому вони часто перемагають, ваші демони: вони знають психологічні важелі, які ви повинні активувати, щоб змусити вас зламатися. У них немає моралі, вони не соромляться використовувати своїх друзів, щоб зіпсувати дієту.
Друг, який хоче тебе добре:
- У вас є аперитив у нас? ... Ви повинні час від часу потурати собі, інакше не витримаєте !
Дівчина, яка вас добре знає:
- У нас є десерт на двох? Тож це розумно, ви можете собі це дозволити, еге ж ?
Будьте ввічливі, але не дозволяйте собі бути:
- Ні, дякую, я повинен бути обережним
І якщо вони наполягають, найкращий захист - це образа:
- Якби я просто кинув палити, ти б не запропонував мені сигарету. Це той самий принцип. Таких спокус є досить багато, не додайте до цього.
Якщо ви знаєте когось, хто діє, будьте їхнім ангелом-охоронцем, а не іншим демоном.
Будьте обережні, ваші внутрішні демони розробляють командні стратегії, щоб зіткнутися, впасти і вибити вас. Наприклад, ти нічого не їв цілий день, бо не був голодним: Добре, ти сидиш на дієті, ти не вважаєш розумним взагалі щось їсти. Так, молодець. Отже, у вас є чортова тяга. Ви кидаєтесь у пекарню і просите болю в шоколаді від демона, переодягненого продавчишкою, яка пропонує вам секунду, бо вони закриються через 10 хвилин.
І того ж вечора інший демон, якого називають «загубленим для втраченого», пропонує замовити піцу, яку можна з’їсти перед телевізором, а не гуляти годину.
- Ви почнете свою дієту завтра. . Ні-е-е-е.
Завтра - день, коли ти підеш зі своїми колегами на сирне фондю.
- Ви не збираєтесь скасовувати, це не приємно. І ти все одно не збираєшся їсти салат, який римується з хворими, перед своїми друзями, які їдять фондю !
І є лідер демонів, який кладе вам руку на плече, як друг:
- Киньте свою дієтичну фігню, і ви зрозумієте, що це неможливо із вашим життям.
Ось як ваші демони об’єднуються, щоб за всяку ціну перешкодити вам досягти успіху. Не недооцінюйте їх, вони настільки ж потужні, наскільки і злісні, і вони знають вас напам'ять.
Якщо вам не здається, що у вас є сили протистояти їм, є інше, набагато простіше рішення: прийміть свою нинішню зовнішність. І навіть вітаємо більше майбутніх фунтів.
Чому ні ? Є багато людей із зайвою вагою, які живуть дуже добре !
Ні ? Ти не уявляєш цього? Ви хочете схуднути, але не докладаючи зайвих зусиль.
Це можливо. Але треба їхати до Лурду, бо саме там бувають дива.