Чорнослив, хороша їжа для втрати живота
Добре відомо, що полегшує транзит, чорнослив є чемпіоном проти проблем із запорами. Але чи можуть вони також допомогти вам втратити жир на животі? Здається, що так !
Англійське дослідження, датоване 2014 роком, справді підтвердило б ситну силу чорносливу, джерела схуднення. Отже, якщо ваші маленькі криві більше на животі, є велика ймовірність, що регулярне вживання цього фрукта допоможе вам їх розтопити ...
Один чорнослив дає близько 20 калорій. Оновлення щодо конкретного фрукта, союзника плоского живота.
Віддайте перевагу соку чорносливу, щоб втратити живіт
Як споживати чорнослив, щоб швидше отримати рівний живіт? Перш за все, щоб уникнути появи побічних ефектів, не слід їсти більше 100 г. цих фруктів на день.
Ви можете споживати чорнослив таким, яким він є, або віддати перевагу рідкому варіанту: дуже простий у приготуванні, сік із чорносливу отримується простим змішуванням за допомогою блендера 100 грамів фруктів без кісточок з приблизно 400 мл води.
Досить випивати по дві великі склянки цього дня! Щоб покращити цей напій, ви можете пограти зі спеціями: кориця, бадьян та гвоздика чудово поєднуються зі смаком чорносливу.
Інші чесноти чорносливу
Пригнічувачі апетиту завдяки надзвичайно ситним волокнам чорнослив також дуже корисний для здоров’я. Дослідження надають їм усі чесноти: активний проти тривоги, чорнослив, якщо його вживати щодня, також знизить рівень "поганого" холестерину.
Ці фрукти також збережуть здоров'я кісток жінок у період менопаузи. Нарешті, завдяки їх високому вмісту антиоксиданти, вони роблять організм кращим спроможністю протистояти певним серцево-судинним захворюванням, а також раку товстої кишки. Що стосується поживної речовини, чорнослив є хорошим джерелом заліза та вітаміну В6.
Чорнослив, остерігайтеся зайвого !
Отже, вживати без помірності чорнослив? Не на все це: при занадто високій дозі послаблююча дія цих фруктів справді може стати дуже дратуючою ... Також будьте дуже обережні з сирим чорносливом, якщо ви також страждаєте алергією на пилок, оскільки ви можете викликати алергічну реакцію рівень рота після прийому всередину.
У вас синдром подразненого кишечника? Завдяки їх великим з високим вмістом клітковини, чорнослив для вас теж не фрукт.
Ефективні, щоб допомогти вам відновити більш плоский живіт, позбутися його непривабливих вигинів, чорнослив, цілий або в соку, - це фрукт, який потрібно терміново включити у свій раціон ... звичайно, в розумних кількостях.