Чорнослив сприяє послабленню Румунії Лібера
Люди, які вживають чорнослив двічі на день під час дієти, можуть легше схуднути, оскільки ці фрукти допомагають підтримувати почуття ситості, виявили дослідники з Ліверпульського університету
Девід Сіміон 0 коментарів
Люди, які вживають чорнослив двічі на день під час дієти, можуть легше схуднути, оскільки ці фрукти допомагають підтримувати почуття ситості, виявили дослідники з Ліверпульського університету, повідомляє dailymail.co.uk, цитує Mediafax.
Вчені з університету Ліверпуля, Великобританія, контролювали вагу та апетит 100 людей із надмірною вагою та ожирінням, чоловіків та жінок, які отримали вичерпні поради щодо дотримання дієти.
Половина учасників дослідження отримувала дві закуски із чорносливу на день - чоловіки їли 170 грам чорносливу на день, а жінки 140 грамів на день. Обидві групи добровольців за три місяці схудли приблизно на два кілограми, а талія в середньому витончилася на 2,5 сантиметри.
Однак втрата ваги була швидшою у групі, яка споживала чорнослив, особливо до кінця тримісячного інтервалу. До того ж, швидше за все через високий вміст клітковини в цьому фрукті, добровольці довше не відчували голоду.
На думку дослідника Джейсона Хелфорда, здатність чорносливу вгамовувати голод є перевагою, яка компенсує відносно високий вміст цукру, додавши, що інші сухофрукти, такі як родзинки, мають подібний корисний ефект, саме тому закуски із сухофруктів є ідеально підходить для поясів для схуднення.