Чорнослив з хлібом на кава-брейк ~ Лічі; Ваніль

Хлібний пиріг, як вказує переклад, - це суміш між пирогом (щоб з’їсти післяобідній чай) та хлібом (на сніданок).

кава-брейк

Відмінно підходить для сніданку або навіть кава-брейку, який він зробив тут з вівсянки та чорносливу

Вівсянка:
Це один з найкращих продуктів для схуднення без зусиль!
Складена в основному із складних вуглеводів та білків, вівсяна каша спалює більше жиру, ніж інші прості вуглеводи,
Вони багаті розчинною клітковиною, яка знижує апетит і довше підтримує рівень енергії.
Тому вони ідеально підходять перед спортом (наприклад, за 1 годину до) або на сніданок.
Вживання вівсяних пластівців також знизить рівень шкідливого холестерину та стабілізує рівень цукру в крові.

Чорнослив:
Союзник здоров’я, про який не слід забувати
М'ясистий і солодкий, чорнослив Аген є одним із його фруктів, упакованих вітамінами та мінералами, які важливо вживати щодня.
Багатий клітковиною та калієм, цей фрукт зі зморшкуватою та блискучою шкірою чудово діє як у солоних, так і у солодких рецептах.
Чорний скарб, урожай якого скрупульозний.

Рецепт хлібного чорносливу для кава-брейку для гурманів

Інгредієнти

  • 2 яйця
  • 80 г вівсяних пластівців
  • 2 столові ложки сиропу агави (або рідкого меду)
  • 1 щіпка порошку кориці
  • 2 прості йогурти з 0%
  • 1 щіпка меленого імбиру
  • 1 банан
  • 4 чорносливу без кісточок

Підготовка до хлібного торта з чорносливу

  • Для початку розігрійте духовку до 180 ° C (обертовий нагрів)
  • У салатниці або разом із кухарем (гурманом) збийте яйця з медом, а потім додайте йогурти та вівсянку
  • Потім посипте щіпкою кориці та імбиру та енергійно перемішайте
  • Очистіть і наріжте кубики бананом
  • Чорнослив наріжте невеликими шматочками (тримайте 3 або 4, щоб прикрасити верх торта)
  • Потім додайте до заготовки фрукти і знову перемішайте
  • Вилийте препарат у силіконову чашу (я використовував форму для торта WW).
  • Покладіть зверху зарезервовані шматочки чорносливу, посипте щіпкою кориці
  • Потім викладіть террину на деко і випікайте 20-40 хвилин (залежно від потужності духовки)
  • Залиште 5 хвилин у теплій духовці
  • Нарешті, дайте хлібопічці з чорносливу охолонути протягом 1 години на решітці перед тим, як нарізати скибочками

Ви можете тримати хлібний пиріг у холодильнику в герметичній коробці від 3 до 4 днів, якщо вдома у вас не є ласуни

Маленька порада

Для шанувальників WW я зробив 8 фрагментів із формою або 3 смарт-точки (кожна)

Рецепт із “My Must-Have” WW

Якщо вам не подобається вівсянка на сніданок, ви можете знайти тут рецепт яблучної м'якоті для 2 смарт-очок на одиницю