Чорнослив запобігає серцевим захворюванням
Шукаєте сезонні фрукти з багатьма перевагами? Чорнослив - це саме те, що вам потрібно. Вони мають сечогінні, печінкові, дезінтоксикаційні, проносні, стимулюючі нервову систему, протинабрякові властивості.
Сливи є важливим джерелом вітаміну С, вітаміну А, вітаміну К, калію та клітковини. Вони мають чудові енергетичні властивості, особливо завдяки вмісту природного цукру. Крім того, сливи можуть запобігти втомі або стресу і є надійним союзником для більшості функцій кишечника.
Сливовий сік - це природне проносне, про що знають багато людей з проблемами травлення і які часто вдаються до цього напою. Щоб схуднути, потрібно випивати дві склянки сливового соку щодня.
Вони запобігають серцевим захворюванням
Багатий вітамінами, мінералами, кальцієм, залізом та селеном чорнослив підвищує імунітет і може запобігти багатьом хворобам, включаючи хвороби серця. У них дуже мало жиру, кожен фрукт містить менше 0,2 грама. Крім того, вони не містять насичених жирів, які можуть збільшити ризик серцевого нападу, підвищуючи рівень холестерину.
Бореться із запорами, розладом травлення та здуттям живота
Мабуть, найголовніша користь чорносливу в тому, що він є природним, ефективним засобом для лікування шлунково-кишкових проблем. Будучи дуже багатими клітковиною (жменька містить 12,4 г, майже половина добової потреби 30 г), сушені сливи допомагають усунути запор. Згідно з дослідженням 2011 року, чорнослив ефективніше лікує запор, ніж висівки псиліуму.
Якщо після свят ви відчуваєте здуття і запор, залиште замочити на ніч у теплій воді 6 чорносливу (бажано розрізаного на чотири), до якого додайте трохи лимона. Наступного дня натщесерце він п’є воду і їсть сливи. Повторення процесу кілька днів поспіль нормалізує ваш кишковий транзит.