Чотири дивовижні методи, які допомагають позбутися від депресії Evenimentul Zilei
Автор: Дана Ласку/Дата публікації: 10.04.2016 06:10
У світі, де технології дозволяють нам так легко спілкуватися між собою, якою б великою не була відстань між нами, як це не парадоксально, люди почуваються дедалі більше самотніми і дедалі більше схильними до депресії.
У звіті Всесвітньої організації охорони здоров’я підраховано, що 350 мільйонів людей у всьому світі страждають від депресії, також називається "хворобою третього тисячоліття". У жінок частіше, ніж у чоловіків, розвивається депресія, і якщо своєчасно не лікувати, хвороба може призвести до самогубства - понад 800 000 людей щороку здійснюють самогубство через депресію, хвороба є другою причиною самогубств серед молоді у віці 15-29.
Хоча існує медикаментозне лікування для усунення депресії, Анжела Нуну, віце-президент Румунської асоціації гіпнозу, каже, що таблетки насправді лікують лише соматичний аспект захворювання, а не основну психологічну причину, яка призвела до цього стану. Гірше того, з часом антидепресанти стають неефективними, оскільки організм стає імунітетом до них.
"Депресія - набагато складніше захворювання, набагато глибше, ніж думає більшість людей. Багато з нас із незнання чи, можливо, із зручності, обирають приймати ліки за ліками, вірячи, що вони нам принесуть користь. Навпаки, в деяких ситуаціях може розвинутися сильна залежність, яка матиме ефект бумерангу на наше фізичне та психічне здоров’я. Секрет полягає в тому, щоб виявити, які саме психологічні причини викликали у людини депресію і які дуже добре приховані в його підсвідомості. Після виявлення внутрішнього стресу є кілька методів, які ми застосовуємо роками - і які виявились дуже ефективними - завдяки яким ми можемо емоційно його зняти всього за кілька хвилин", Пояснює Анжела Нуну.
Крім медикаментозного лікування, призначеного лікарем, найефективнішим методом зняття депресивних станів є фізичні вправи. Він також найдешевший і в той же час незалежний від будь-яких інших факторів.
Фізичні вправи вивільняють в нашому організмі ендорфіни та адреналін, які з часом призводять до знищення будь-яких симптомів депресії.
Фахівець також надає нам кілька прикладів поведінки, яку ви можете легко виконати для отримання антидепресантних ефектів:
1. "Прогулюючись на вулиці, намагайся дивитись на верх будівель так, щоб голова трохи залишалася на спині, не втрачаючи, звичайно, контакту з простором, через який ти рухаєшся";
2. «Стоячи, подивіться на пляму приблизно в 70 см перед собою, на асфальті або на підлозі. Цей момент символічно представляє проблему, з якою ви стикаєтесь. Подивіться на це згори, з позицією "згори" і подивіться, як ви сприймаєте це звідси, згори. Потім зігніть коліна і опустіть тулуб, перебуваючи на колінах, і тепер дивіться на ту ж точку/проблему з цього рівня. Повторити 20 разів, ШВИДКО! Остання позиція буде верхньою! "
3. «Вставши, підніміть руки прямо вгору, ніби хочете схопити щось, що знаходиться у вас під рукою, а потім, злегка, обережно відхиляючись назад, нахиляючись від середини, щоб відчути легке, приємне напруження посередині, без перебільшення. Ця методика дуже сильно активізує роботу надниркових залоз ".
4. «Подумайте про проблему, з якою стикаєтесь, тримаючи олівець або ручку між зубами, і одночасно сформулюйте цю проблему в думках неясно або навіть позитивно. Зверніть увагу, як змінюється ваш стан. (Ви можете легко покласти голову назад, коли це робите) », - пояснює тренер Анжела Нуну, яка є одним із засновників Румунської тренерської асоціації, акредитованим тренером ANC, акредитованим тренером NLP та акредитованим тренером Metoda Centrum.
Наші рекомендації
Понад 80% румунських компаній використовують системи планування ресурсів організації (ERP -…
Агресором є наложниця дівчини. Інцидент стався на вулиці в мікрорайоні Марашті