Чотири фази розділення - і як їх пережити
"Це так боляче"
Тепер це сталося. Коханої людини немає. Ви паралізовані. Ви плачете, навіть якщо сльози не мають нічого спільного з справою горя, а є чистою реакцією стресу
"width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Роб, фотолія
Ви можете зробити це: Не поспішайте сумувати, але не ізолюйтеся. Приємно довіряти близьким - або тренеру, або терапевту
"Це не може бути правдою"
Параліч супроводжується зусиллями щодо запобігання катастрофі. Багато намагаються змінити думку іншого, хочуть домовитись, «вдосконалитися». Чергують виклик, страх, надію, біль
"width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Deklofanek, fotolia
Ви можете зробити це: Контролюйте імпульси, не пригнічуючи їх. Розмови та журнал допомагають сортувати думки та почуття. Пишіть листи колишньому, не відправляючи їх
"Можливо, я виживу"
Відстань до колишньої стає повільно помітною. Думка "так воно і є" несе вас через ваш день - принаймні раз у раз. І все-таки є невдачі
"width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Лія-Енн-Тхо, фотолія
Ви можете зробити це: Цей епізод викликає творчу фазу. Використовуйте енергію, фарбуйте квартиру, перевертайте гардероб навиворіт. Так ви формуєте свою самооцінку
"На нові береги"
Впевненість у собі повертається - навіть якщо вона іноді на хитких ногах. Думка про те, що нова людина знайде місце у вашому житті, не здається абсурдною
"width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Oliver-J., fotolia
Ви можете зробити це: Насолоджуйтесь кожною щасливою хвилиною, зустрічайтеся з друзями - і переконайтеся, що вони є: здорова форма змирення з вашим шляхом від "ми" до "я".