Чотири речі, які ви можете зробити, щоб після грудного вигодовування груди не в’яла
Під час вагітності я виросла з C-чашки до D-чашки - і після витоку молока отримала груди, схожі на Кім Кардашьян. Сьогодні, після відлучення, я опинився десь між В і С. На жаль, я прочитав лише наступні поради зараз - інакше моє дещо втомлене лоно сьогодні стало б твердішим? На жаль, мої груди справді трохи звисають ...
Ви не знаєте, але якщо у вас все ще вагітність та годування груддю, ви можете спробувати поради від babiesdailynews!
Перш за все, в’ялість грудей, здається, не пов’язана лише з вагітністю та грудним вигодовуванням. Припущення, звичайно, очевидне: спочатку груди збільшуються на місяці, а потім знову збільшуються під час грудного вигодовування. Гормони роблять тканину м’якою, а постійний смоктальний рух дитини на грудях тягне за тканину.
Але, мабуть, вам просто потрібно правильно керувати грудним вигодовуванням:
Знайдіть правильний бюстгальтер!
Навіть під час вагітності, а також пізніше при грудному вигодовуванні, бюстгальтери повинні рости відповідно до розміру грудей. Бюстгальтер повинен міцно підтримувати бюст, оскільки він набагато важчий. Якщо в грудях занадто багато вільної можливості, а коливання і хитання занадто велике, це сильно тягне шкіру та колагенову тканину.
Це перший пункт, якого я насправді не дотримувався - слова "твердо підтримати", і мої високочутливі грудні залози просто не поєднувались. Навряд чи я міг би тернути футболку на пазухах.
Уникайте краш-дієт!
Я знову винен. Я не надто важив, тож був не так багато втрачати. Але коли дитині було приблизно рік, і мені довелося повернутися до повноцінної роботи, життя стало настільки напруженим, що я просто не міг їсти - і за кілька тижнів скинув близько восьми кілограмів.
За словами доктора Боланле Шукра-Окесіна також втрачає жирову тканину під час дієти, особливо якщо опущено кальцій та (здорові) жири. Постійно набирати вагу і худнути ще гірше - з кожним разом, коли ви стаєте все більшими і меншими, груди втрачають свою стійкість. Тож намагайтеся, перш за все, дозволити дитині схуднути повільно, але стабільно.
До цієї метаморфози слід підходити повільно та здорово. Фото: Бігсток
До речі: гінеколог Боланле Шукра-Окесіна також рекомендує багато пити, особливо воду. В основному я пив грудний чай, чи важливо це?
Захищати від сонця
УФ-промені змушують нас старіти як на обличчі, так і на тілі. Дерматологи кажуть, що понад 80% старіння шкіри відбувається від сонця. Зокрема, декольте - це "сонячна тераса", на яку УФ-промені вражають майже під прямим кутом. Крім того, часто забувають наносити сонцезахисний фактор на область під шиєю, хоча вона також отримує багато сонця у повсякденному житті. Перш за все, ультрафіолетові промені глибоко проникають в шкіру і активують там ферменти, що руйнують колаген. І чим щільніше зв’язані волокна, тим твердіша шкіра.
До речі, сигаретний дим також активує ці ферменти, а куріння також звужує судини і спричиняє поганий приплив крові до тканини - але припустимо, що під час вагітності та годування груддю ніхто не палить.
Неправильний вид спорту
Вправи важливі, завжди і у будь-якому віці. Навіть під час вагітності або коли ти просто мама став. Але один вид спорту, зокрема, несприятливий для пазухи: біг або біг підтюпцем. Особливо, якщо ви не носите відповідний бюстгальтер. Той, хто хоч раз підганяв спортивний бюстгальтер, знає, що ви навряд чи можете його надіти, бо він повинен так щільно прилягати - особливо якщо у вас дуже великі груди.
В основному, віджимання, дошки або підняття тягарів корисні для пазухи - все, що зміцнює грудний м’яз. Якщо вона стає більшою, вона автоматично піднімає грудну клітку.
Отже - не саме грудне вигодовування призводить до обвисання грудей - а швидше суміш збільшення та втрати ваги, відсутність «підтримки» для грудей та УФ-променів.