Чудеса гарбуза
Гарбуз корисний не тільки для гарбузового пирога або для дуже хороших насіння на сірниках. Повне вітамінів, незамінних жирних кислот, мінералів та клітковини, це суперпродукт слід вживати із захопленням якомога частіше. Поживні речовини, знайдені в довл
Гарбуз корисний не тільки для гарбузового пирога або для дуже хороших насіння
Гра. Повна вітамінів, незамінних жирних кислот, мінералів та клітковини, цю їжу слід вживати із захопленням якомога частіше. Поживні речовини, що містяться в гарбузі, запобігають і навіть допомагають вилікувати такі захворювання, як рак, запалення, камені в нирках, депресію, проблеми зі шкірою та внутрішніх паразитів.
Вражаючі переваги гарбуза утримують хвороби
Гарбуз зазвичай використовують у багатьох смачних рецептах від солодощів до супів або просто порожній. Але ми, звичайно, розуміємо, що отримаємо користь від усіх його цінних поживних речовин, якщо споживатимемо їх у сирому вигляді або якомога менше оброблятимемо. Ось деякі його особливі якості:
Вітамін А - Такі антиоксиданти, як альфа- та бета-каротиноїди, є класом каротиноїдів, які перетворюють організм на корисний вітамін А. Бета-каротин протизапальний і допомагає відновити шкіру в разі сонячних опіків. Альфа-каротин запобігає ріст пухлин, уповільнює старіння та захищає від катаракти. Крім того, каротиноїди знижують ризик серцево-судинних захворювань та підвищують імунітет.
Вітамін С - Вітамін С у гарбузі врівноважує рівень холестерину, бореться із вільними радикалами та стимулює вироблення колагену. Він також зміцнює організм проти раку та підтримує імунну систему.
Магній - Важлива кількість магнію міститься в гарбузі, а також у його насінні. Корисний для кісток, здорових зубів, правильної роботи імунної та серцево-судинної систем та багато іншого, магній відіграє важливу роль у нашому організмі. Детальніше про це ви можете прочитати у статті Магній Магній.
Вітамін Е - Як ключовий антиоксидант, вітамін Е сприяє здоров’ю шкіри та забезпечує захист від таких захворювань, як хвороба Альцгеймера та рак. Насіння гарбуза містять таку форму вітаміну Е, як альфа-токоферол, гамма-токоферол, дельта-токоферол альфа-токомоноенол або гамма-токомоноєнол. Ці форми вітаміну Е набагато сильніші, ніж його основна форма.
Будьте
Пантотенова кислота - Також відомий як вітамін В5, ця поживна речовина допомагає організму боротися зі стресом і збалансувати гормони.
Калій і цинк - "С"гарбуз" наповнена калієм і підтримує здоров'я серця, знімаючи гіпертонію. Цинк підтримує імунну та репродуктивну системи. Сирі гарбузові насіння є одними з найкращих джерел цинку.
Триптофан - У гарбузі ми знаходимо велику кількість цієї амінокислоти, яка змушує нас почуватись добре. Таким чином гарбуз дає нам відчуття благополуччя і змушує бачити майбутнє з більшою впевненістю.
Гарбуз також є протипаразитарним і природним сечогінним засобом. Як я вже говорив раніше, каменів у нирках можна уникнути, якщо нам вдасться споживати від 5 до 10 грамів насіння гарбуза на день. І не забуваємо про важливий рівень білка в насінні - приблизно 7 грамів білка на 30 грамів насіння.
Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.