Чудо посту Пол Брегг - підготовче, принципи
Людей, які дотримуються принципу вживання натуральної їжі, називають натуропатами або натуристами. Одним із засновників руху, який пропагував лише натуральні продукти в їжі, був Пол Брегг. Книга Пола Брегга "Чудо посту" була бестселером свого часу, і Пол Брегг прожив 95 років, відображаючи активний спосіб життя і не займаючись хронічними захворюваннями. Щодня він займався бігом, довгими прогулянками, тенісом, танцями і навіть міг займатися серфінгом. Він вірив, що люди зможуть розширити своє життя, живучи розумним життям і особливо харчуючись певним чином. Його енергосистема заснована на диво-голоді.
У той час, якщо людина не зустрічає голоду з боку Пола Брегга, він все одно повинен дотримуватися певних правил у харчуванні. Не менше 60% від загального обсягу їжі повинні становити фрукти та овочі, особливо в сирому вигляді. Слід уникати продуктів, які пройшли хімічну обробку. Вся їжа в натуральному вигляді є переважною і повинна містити мінімум солі та цукру, а також усі пластикові компоненти.
Однак Брегг не наполягав на повній ліквідації таких продуктів. Тільки їх обсяг повинен бути мінімальним.
Здебільшого вона виступала за владу, рекомендуючи всі дієтологи. Але голод до Брегга був основою його методу відновлення. За словами Фельдера Бреги, лише під час цього голодування організм щодня очищається від усіх продуктів розпаду та токсинів, які він утворив. І тому чудо посту слід робити щотижня, і кожні 3 місяці це голодувати 7-10 днів. Хоча це голодування, організм повертається до енергетичного режиму, споживаючи домашні запаси, а не отримуючи енергію з їжі. Однак перебудова організму зовсім не однакова. У багатьох випадках у такому режимі мелодія дуже жорстка (криза), люди бояться свого стану, і вони змушені зупинити диво посту.
Підготовка до дивного голоду Полом Бреггом
Сем Брегг сказав, що якщо людина внутрішньо позитивно ставиться до голоду і розглядає його як метод очищення токсинів, тоді успіх гарантований. На його думку, така домовленість призведе до "зустрічі" посту з радістю в кожній клітині тіла, і я припускаю це.
Оскільки голодний за Бреггом, багато людей не ставлять повідомлення, не запитуючи додаткових порад. Просто потрібно правильно налаштуватися і прислухатися до відчуттів організму. І головне - твердо вірячи в успіх дива посту.
Голодування на полі Брегга
Ті, хто голодує вперше, не відмовляються від їжі прямо більше 10 днів.
Почніть диво-піст, за яким слід цілий 24-годинний піст, коли ви п'єте лише дистильовану воду. Перший раз під час голодування повинен звернутися до лікаря.
За словами Бреги, потрібно ретельно готуватися до десяти днів голодування. Голодування за 21 або 35 днів може бути фатальним навіть для практично здорової людини. Тому під час цього голодування для Пола Брегга необхідно не тільки перевірити лікаря, але і провести ряд спеціальних обстежень. В основному, необхідно стежити за роботою нирок, адже вони виконують функцію виведення токсинів і отрут з організму. Якщо під час огляду лікар виявить, що максимальне навантаження велике, потрібно перервати голодування. Під час чуда посту вам також потрібно стежити за своїми почуттями. Звичайно, не можна голодувати себе на 100%, але різкого погіршення загального стану бути не повинно.
Згідно з книгою Пола Брегга "Чудеса посту", тривалий період голоду повинен йти повільно. Спочатку ви можете практикувати цілодобовий голод, а потім поститись 3-4 дні раз на місяць. І лише пройшовши 5-6 із цих курсів, ви зможете зручно приходити на щотижневі пости і через рік-два переходити на продовження терміну.
Цілодобовий піст, диво Брегг
Голодування може бути в будь-який час, починаючи з вечері, закінчуючи вечерею, сніданком або перед сніданком. Пити можна тільки дистильовану воду. Якщо проводити весь час без їжі абсолютно неможливо, може бути трохи поблажливості: 1/3 чайної ложки меду і 1 столова ложка свіжого лимонного соку, розчиненого у воді. Брегг вважав, що чим більше спраги і споживання води, тим краще організм позбавляється від токсинів.
Навіть під час чуда Бреггівського посту важливо постійно бути в гарному настрої. Він порадив кілька разів повторити певні слова і налаштуватися на хороше. Ці фрази можна знайти в "Чудесах посту" Пола Брегга:
- У цей день я маю своє тіло в руках природи. Я звернувся до вищої сили для внутрішнього очищення та оновлення.
- Щохвилини посту я виганяю небезпечні токсини зі свого організму. Щогодини, коли я голодую, я все щасливіший і щасливіший.
- Годину за годиною моє тіло очищається.
Як мені швидко зійти
Після закінчення швидкого налаштування правильний перехід до звичайного харчування. Перша з’їдена їжа - салат зі свіжих овочів: капусти, моркви з лимонним або апельсиновим соком. Салат стимулює роботу шлунку і кишечника.
Потім ви можете підготувати варені овочі (наприклад, помідори).
Тільки згодом можна з’їсти трохи м’яса, молока, сиру чи масла. Але варто взагалі згадати про Брегга щодо цих продуктів.
Більш швидкий для Брегга
Всі тривалі пости повинні проводитися в стані психологічного комфорту та спокою. Потрібно відмовитись від перегляду телевізора, зайвих розмов і дій, тобто від усього, що заважає диву посту. По можливості бажано мати приватне життя в комфортних умовах. Слід виключити повноцінне фізичне навантаження, а також прогулянки та сонячні ванни. Це можна зробити лише при стабільному самопочутті.
Її слід змусити слухати, а не намагатися відвернути страх і невпевненість у собі.
Потрібен продуманий вихід із будь-якого тривалого голодування. Брегг пропонував наступне: 7 днів натще їсти 4-5 помідорів середнього розміру, ошпарених окропом або кинутих у окріп. Помідори слід чистити і їсти холодними.
Морква та капустяний сік 1/2 апельсина: восьмого дня на сніданок можна приготувати салат зі свіжих овочів. Після цього - невелика тушкована зелень із зерновим хлібом.
На обід, салатні та овочеві страви 2: можна приготувати капусту, гарбуз, моркву, горох.
На дев’ятий день, під час сніданку, можна вживати кожен плід з 2 столовими ложками пророщеної пшениці з медом (1 столова ложка). Обід може складатися з салату з вареними овочами. Вечеря схожа на вечерю на сьомий день.
На десятий день слід повернутися до нормальної вегетаріанської кухні.
Зверніть увагу, що після тривалого голодування не може не дивуватися апетиту. Цього не слід лякати. Через деякий час все піде правильно.
Навіть після посту важливо «запустити» кишечник. За словами Бреги, не використовуйте проносне або клізму. За допомогою збалансованої та правильної дієти організм налаштовується здатися.