Чудодійний суп - дієта Дюкана - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Привіт, дівчата,
чи знаєте ви чудодійний суп доктора дукана.
якщо так, ви можете сказати мені, з чого він складається і як чергувати дні пп.
Дякую тобі на добраніч
РЕАКЦІЇ ТІЛА ПІД ЧАС ЧИСТОЇ БІЛКОВОЇ ДІЄТИ
Ефект несподіванки та необхідність адаптації до нової дієти:
Фаза II: круїз
Принцип круїзу полягає в чергуванні днів PP та PL днів.
PP: Чистий білок
PL: Рослинний білок
Правило полягає в тому, щоб поважати стільки днів PP, скільки днів PL, і особливо не менше днів PL, ніж днів PP.
Чергування днів PP і PL залежить від ваги, яку ви хочете втратити, але також від ступеня стійкості до розтріскування або від силуету, який ви хочете отримати.
цим супом ви поповните вітаміни та овочі, можете ще раз поставити себе в pp .
для рецепта
Увага: астрономічна величина .
Чудодійний суп доктора Дукана .
4 зубчики часнику -
6 великих цибулин -
1 або дві банки очищених помідорів -
капуста - 6 морквин -
2 зелених перцю
1 селера
- 3 літри води
- 2 кубики знежиреного курячого бульйону
- 2 кубики знежиреного яловичого запасу
Просто наріжте овочі на більші або менші шматочки,
помістити їх у запіканку,
покрийте їх водою
і тушкуйте все до тих пір, поки овочі не стануть м’якими .
Вся суть цього супу полягає в тому, що він не змішується !
так голодніший, коли ви виходите зі столу .
Ваш браузер не може відтворити це відео.
РЕАКЦІЇ ТІЛА ПІД ЧАС ЧИСТОЇ БІЛКОВОЇ ДІЄТИ
Ефект несподіванки та необхідність адаптації до нової дієти:
Фаза II: круїз
Принцип круїзу полягає в чергуванні днів PP та PL днів.
PP: Чистий білок
PL: Рослинний білок
Правило полягає в тому, щоб поважати стільки днів PP, скільки днів PL, і особливо не менше днів PL, ніж днів PP.
Чергування днів PP і PL залежить від ваги, яку ви хочете втратити, але також від ступеня стійкості до розтріскування або від силуету, який ви хочете отримати.
цим супом ви поповните вітаміни та овочі, можете ще раз поставити себе в pp .
для рецепта
Увага: астрономічна величина .
Чудодійний суп доктора Дукана .
4 зубчики часнику -
6 великих цибулин -
1 або дві банки очищених помідорів -
капуста - 6 морквин -
2 зелених перцю
1 селера
- 3 літри води
- 2 кубики знежиреного курячого бульйону
- 2 кубики знежиреного яловичого запасу
Просто наріжте овочі на більші або менші шматочки,
помістити їх у запіканку,
покрийте їх водою
і тушкувати до готовності овочів .
Вся суть цього супу полягає в тому, що він не змішується !
так голодніший, коли ви виходите зі столу .
Насправді це суп з дієти з капустяного супу.
Подібні теми
Чудодійний суп
дукан + суп з капусти в PL
інша версія трохи менш рясна, але все ж дуду
Знаменитий чарівний суп .
Ось рецепт із книги доктора Дюкана
4 часникові клинки
- 6 великих цибулин
- 1 або дві банки очищених помідорів
- велика качан капусти
- 6 морквин
- 2 зелених перцю
- 1 селера
- 3 літри води 2
- 2 кубики знежиреного курячого бульйону
- 2 кубики знежиреного яловичого запасу.
Просто поріжте овочі на менші або більші шматочки, помістіть їх у запіканку, залийте водою і тушкуйте все, поки овочі не стануть м’якими.
Що стосується мене, я додаю різні овочі: P de Terre, Hverts, ріпу.
Ось що доктор Дюкан говорить про цей суп, який він називає "чудодійним":
. "цей суп заснований на недавніх роботах дослідників, які довели тривалу дію кремезного супу для схуднення.
Він надзвичайно ситний, і наявність не змішаних шматочків, вимитих у відварі, пояснює причини його ефективності.
Це спільне проживання в одній і тій же їжі твердих і рідких елементів накладає неоднакову швидкість проходження травного тракту.
Тверді шматки, що утримуються в шлунку до повного розпаду, в кінцевому підсумку розтягують його і створюють насичення механічного типу.
Бульйон, рідкий, набагато швидше проходить через шлунок і потрапляє в тонкий кишечник, де його поживні речовини стимулюють стіночні рецептори і генерують хімічне насичення.
Механічне насичення при розтягуванні шлунка та метаболічне насичення тонкої кишки поєднують їхні ефекти, щоб швидко, значно і стійко зменшити почуття голоду. "