ЧУПОВИНИЙ ЧАЙ ДОПОМОГАЄ ВАМ Схуднути І ПРОПОНУЄ ІНШІ ПЕРЕВАГИ - ЗДОРОВ’Я 2021

чуповиний

Ви, напевно, чули про ожину, але чи знаєте ви, яку користь для здоров’я вона може мати для вашого здоров’я?!

Існують різні види ожини: червона, біла та чорна. Вони невеликі за розміром, від 1 до 3 сантиметрів, залежно від виду.

Ліліан Опперманн, доктор медичних наук, із званням спеціаліста Абрана (Бразильська асоціація нутрологів) і колишній директор Бразильської ортомолекулярної медичної асоціації (Амбо), пояснює, які харчові властивості ожини:

Фрукти: Він багатий вітамінами та мінералами, джерелом заліза, вітаміну С та кальцію. Він також містить антоціани, антиоксиданти, які можуть повернути пошкодження клітин, спричинені вільними радикалами.

Листя: З них готують ожиновий чай, який сьогодні дуже популярний завдяки своїм численним користям для здоров’я. Лист містить найвищі концентрації магнію, фосфору, калію та кальцію, а також такі вітаміни-антиоксиданти, як вітамін С та Е.

Користь журавлинного чаю

Ліліан Опперманн пояснює, що ожиновий чай почали вивчати в Японії. "Його ефективність була спочатку перевірена і схвалена міністерством охорони здоров'я Японії, а потім передана японським телеканалом NHK".

Лікар-дієтолог пояснює, що після таких досліджень з чаєм з ожини (Amora Miura) можна зробити висновок, що його вплив є потужним. Серед них виділяються:

Має віталізуючий ефект: Оскільки він надзвичайно багатий магнієм, калієм та фосфором, він підвищує витривалість та енергію, одночасно підвищуючи імунітет.

Боротьба з діабетом: Чай допомагає боротися з діабетом, оскільки містить DNJ, інгібітор глюкози з природним вивільненням інсуліну.

Покращує роботу нирок і печінки: Це допомагає поліпшити роботу печінки та нирок, інгібуючи накопичення жиру та холестерину в цих органах.

Боротьба з остеопорозом: Він може бути важливим союзником у боротьбі з остеопорозом, оскільки він містить у 22 рази більше кальцію, ніж молоко, а також більше калію, магнію та природного заліза, білка, клітковини, цинку та дріжджів.

Покращує кровообіг: Поліпшуючи рівень холестерину та нейтральний рівень ліпідів у крові, чай покращує кровообіг.

Запобігає гіпертонії: Оскільки він має γ-аміномасляну кислоту (ГАМК), гіпотензивний засіб, він забезпечує нормалізацію та пригнічення ефекту підвищення артерій.

Зменшує симптоми менопаузи: регулює гормони, ефективно впливаючи на симптоми менопаузи.

Допомагає гальмувати появу раку: Згідно з дослідженнями, листя ожини мають властивості, які можуть стримувати появу раку.

Регулює кишковий транзит: Оскільки він містить значну кількість клітковини, ожиновий чай полегшує кишковий транзит і сприяє поліпшенню запорів. Це навіть зменшує шкідливі бацили, не впливаючи на корисні? який підтримує кишкову флору в належному стані.

Запобігає ріст грибків: Чай з ожини може додатково пригнічувати ріст грибків, крім того, що має бактерицидну та протизапальну дію.

Допомагає боротися з облисінням: Оживляючи циркуляцію шкіри голови і поступово стримуючи випадання волосся, ожиновий чай може стати хорошим союзником у боротьбі з облисінням.

Журавлинний чай втрачає вагу?

Це один з основних сумнівів щодо цього питання. Ліліан Опперман пояснює, що ожиновий чай насправді може допомогти при схудненні.

"Це пов'язано з наявністю клітковини та дріжджів, які сприяють травленню та покращують роботу кишечника, а також гальмують накопичення жиру в організмі, особливо накопичення жиру в нутрощах, тим самим запобігаючи ожирінню", пояснює дієтолог. .

Однак Ліліан Опперман підкреслює, що чай служить лише союзником. "Важливо контролювати харчування, щоб меню було збалансованим та повноцінним відповідно до потреб кожної людини", - наголошує він.

Також за словами дієтолога, втрата ваги залежить від людини, але в середньому 1,5 кг на тиждень, при збалансованому харчуванні та щоденних фізичних вправах (у поєднанні зі споживанням ожинового чаю).

Як приготувати ожиновий чай?

За словами Ліліан Опперман, лікувальні властивості ожинового чаю посилюються за допомогою настою. Рецепт простий:

  • У залізну каструлю покладіть 1 літр води;
  • Вимкніть вогонь, як тільки він почне закипати;
  • Помістіть воду в ємність і додайте столову ложку сухого листя шовковиці.
  • Коли спекотно, процідіть і пийте, не підсолоджуючи.

Дієтолог зазначає, що чай можна зберігати в холодильнику або термосі до 24 годин.

Як слід споживати ожиновий чай?

Ліліан Опперман дає кілька порад щодо вживання ожинового чаю:

  • Бажано готувати і вживати чай в той же день.
  • Підготовлений літр ожинового чаю можна вживати холодним або гарячим, 3 рази на день, між основними прийомами їжі.
  • Ви можете почати приймати чай з ожини з ранку, але не обов’язково пити його натщесерце.

Протипоказання ожинового чаю

За словами Ліліан Опперман, відомих протипоказань до ожинового чаю немає. "Однак його споживання вагітними та жінками, які годують груддю, повинен попередньо оцінити професійний дієтолог", - говорить він.

Інші чаї, які можуть допомогти тим, хто хоче схуднути

Не тільки чай з ожини став популярним серед людей, які хочуть скинути кілограми. Ліліан Опперман зазначає, що зелений чай настійно рекомендується для дієт для схуднення. "Крім того, чаї з гибискуса і розмарину є хорошими показаннями для зменшення заходів", - сказав він.

Рецепт чаю з розмарином для схуднення

  • 300 мл води
  • 1 чайна ложка розмарину.

  • Закип’ятити воду.
  • Додайте до трави розмарин.
  • Дайте посидіти 10 хвилин.
  • Стрес
  • Готовий до вживання

Порада дієтолога Ліліан: випивайте три чашки розмаринового чаю на день.

Пам’ятайте, що ні чай з ожини, ні будь-який інший чай не творить чудес! Чаї можуть допомогти лише в процесі схуднення. Однак для досягнення хороших результатів потрібно збалансовано харчуватися і бажано займатися фізичними навантаженнями.