Чутливість до погоди Швидка допомога, коли від погоди нудить

Проблеми з кровообігом, головні болі, втома - іноді погода дійсно дістається до вас. FIT FOR FUN пояснює, як виникає чутливість до погоди, що ви можете з цим зробити і як запобігти цьому.

Спочатку сонце світить, коли температура тепла, потім раптом починається прохолодний дощовий злив - не дивно, коли організм збожеволіє і реагує на зміни чутливо до погоди.

Оскільки екстремальні коливання температури призводять до проблем зі здоров’ям багатьох людей, як показало дослідження німецької метеорологічної служби на замовлення Федерального агентства з охорони навколишнього середовища на тему метеочутливості.

Результати показують, що 50 відсотків опитаних вважають, що погода сильно чи принаймні впливає на їхнє здоров'я.

Найпоширенішими симптомами були головний біль та мігрень (59 відсотків), втома (55 відсотків), виснаження (49 відсотків), біль у суглобах (42 відсотки) та безсоння (40 відсотків).

Що таке погода чутливість?

“Якщо погода змінюється, змінюється тиск повітря, вологість та температура. Тіло має звикнути до цього », - каже доктор. Вольфганг Ройтер, медичний експерт з медичного страхування DKV. "Для деяких людей ці зміни відбуваються швидко, інші більше страждають від погодних змін", - додає він.

Ці люди вважаються чутливими до погоди. На мінливу погоду вони реагують фізичними скаргами.

До речі: "Жінки більш чутливі до погоди, ніж чоловіки. Це тому, що жінкам часто доводиться боротися з проблемами кровообігу або низьким кров'яним тиском", - говорить Ройтер.

Особливо сприйнятливі жінки в менопаузі та люди похилого віку. Але люди, які страждають на астму або ревматизм, також часто страждають від цього явища: їх симптоми навіть погіршуються.

Також відомо, що люди з рубцями часто відчувають печіння або свербіж у цій області, як тільки змінюється погода.

Симптоми чутливості до погоди

Бум головного болю
Втома і дратівливість
запаморочення
Проблеми з кровообігом
Поганий сон

Це допомагає з чутливістю до погоди

Не потрібно визнавати поразку погодних факторів. Ці шість порад можуть допомогти керувати симптомами та запобігати їм.

1. Вийди з дому

Заняття на свіжому повітрі - навіть у погану погоду - можуть творити чудеса.

В ідеалі ви включаєте тренування витривалості у своє повсякденне життя: це означає піші прогулянки, прогулянки, біг підтюпцем або їзду на велосипеді, але і простої прогулянки також може бути достатньо.

Це допомагає вашому організму адаптуватися до мінливих погодних умов, а також зміцнює імунітет.

2. Загартовувати тіло

Той, хто наважиться, може звикнути до різких змін погоди навіть надзвичайними засобами. Сеанси сауни або регулярні поперемінні душі тренують тіло.

3. Висипайтеся

Ви повинні дати своєму тілу принаймні сім годин сну, якщо ви чутливі до погоди.

Найкраще лягати спати щовечора в один і той же час, оскільки регулярний режим сну також може полегшити.

4. Практикуючи зречення

Алкоголь, нікотин і кофеїн часто негативно впливають на самопочуття людей, чутливих до погоди. Ось чому вам слід не відводити руки від розкішних товарів, таких як пиво, сигарети та кава - принаймні, коли симптоми особливо погані.

5. Харчуйтесь здорово

Ті, хто звертає увагу на свою вагу та дієту, автоматично живуть здоровіше. Засоби: харчуватися збалансовано і повноцінно - тоді вам буде комфортніше навіть при коливаннях погоди.

У галереї: 10 основ здорового харчування