Ці 12 дуже низькокалорійних продуктів допоможуть вам схуднути та наповнити вас
Олівія К. Опубліковано понеділок, 14 березня 2016 р. О 12:22 вечора
Іноді важко мотивувати себе і приймати розумне рішення сісти на дієту. Або просто харчуйтеся збалансовано, як радив би будь-який лікар.
Наші різноманітні рецепти нагадують вам, як важливо щодня радувати себе. Але все в мірі. Систематичне кидання на улюблений спред або улюблений пакет чіпсів не допоможе вам вести здоровий спосіб життя в довгостроковій перспективі: тому не перестарайтеся і час від часу поміркуйте себе.
Для цього знайте, що можна знайти інші альтернативи і з великим задоволенням їсти фрукти та овочі, які насправді можуть допомогти вам схуднути. Що це за 12 низькокалорійних продуктів, які ви повинні їсти ?
Багато отриманих ідей зберігаються навколо цього фрукта, який вважається висококалорійним. Деякі кажуть, що якщо ви сидите на дієті, її бажано їсти зрідка. Однак це не так! Бо ні, банани навпаки дуже низькокалорійні! Багатий вуглеводами, це, навпаки, дозволить вам добре засвоюватися. Щоб скуштувати, особливо не обділяйте себе !
Кажуть, що зелений чай є чудовим джерелом антиоксидантів. Це також захистить ваші клітини від хвороб, пов'язаних зі старінням. Тому ви можете пити його без помірності, оскільки використовуєте для ароматизації певних страв, які ви готуєте, таких як сорбе або риба, щоб назвати декілька.
Дуже низька калорійність, ви можете розрахувати 20 Ккал на 100 г спаржі. Наконечник особливо багатий мінералами, і, приготувавши його в невеликій кількості води, він стане чудовим антиоксидантом. Тому ви можете споживати його без помірності та з великим задоволенням, бо він справді смачний. !
Багате вітамінами яблуко насичується швидко, дуже швидко! Фрукти - ідеальна закуска, тому не соромтесь покласти одну в сумку перед тим, як вирушати до офісу (якщо ви цього ще не зробили) !
Незалежно від того, чи їсте їх у сирому вигляді чи повністю готують, неважливо, ви швидко відчуваєте ситість, вживаючи дуже мало калорій, тож зараз цвітна капуста - улюблена їжа. По всьому Інтернету є безліч дуже простих і смачних страв. Тут ви також можете знайти кілька рецептів на основі цвітної капусти.
Дуже багате білками, вітамінами, але також залізом, зварене круто яйце також є дуже хорошим засобом для зниження апетиту. Біле яйце на 80% складається з води, тому ви можете їсти його скільки завгодно! Ну, якщо ви змогли уникнути майонезу на додачу до нього на дієті, це все-таки краще !
Селера складається з 75% води та 25% клітковини, таких як натрій або калій. М’який, хрусткий і смачний, ви можете насолоджуватися ним як закускою. Також можна включити його в цілу купу рецептів, будь то сирої як закуска, у ваших салатах або в супах та соусах, які ви робите.
Гаразд, чилі трохи жалить, але ти посміхаєшся з поважної причини: чилі також спалює калорії. Тому ми не можемо рекомендувати цю їжу у вашій посуді: будьте готові !
10. Артишок для заповнення: 47 ккал.
Відомо, що артишок має дуже багато клітковини, але перш за все надмірно наповнює. Вживаний у сирому або вареному вигляді є одним з найважливіших продуктів для повноцінного харчування. Ви знаєте, що вам залишається зробити !
Не можна ігнорувати помідори. Як ідеальний антиоксидант, помідор допомагає підтримувати форму. Це також дозволить запобігти серцево-судинним захворюванням. Їсти його можна в салаті з краплинкою оливкової олії: результат виходить смачним і на 100% корисним !
Ніщо так, як гарна чорна кава (без цукру, звичайно), щоб розпочати день на правій нозі. Справді, кава стимулює спалювання жиру і, таким чином, допоможе вам схуднути у поєднанні зі збалансованою дієтою. Як додатковий бонус кофеїн дає вам достатньо енергії та мотивації, щоб працювати протягом дня !