Ці 14 начинок корисні для здоров’я і здивують вас ЇЖИТЕ РАЗУМНІШЕ

корисні

Ви коли-небудь їли сир, грушу та мед разом на скибочці хліба? Ні? Але ви повинні, адже це не тільки неймовірно смачно, а просто їсти ковбасу, сир та варення - це одноманітно в довгостроковій перспективі. До того ж салямі та ко. Не дуже розумні. Тому ми зібрали для вас 14 надзвичайних і корисних начинок для хліба.

Зміст

  1. Насіння авокадо, фети та граната
  2. Плавлений сир з чорницею
  3. Хумус з волоськими горіхами та зернами граната
  4. Солодке зустрічається зернистим
  5. Гарна кориця
  6. М і М з різницею
  7. Ананас із плавленим сиром та горіхами кеш'ю
  8. Плавлений сир, ягоди та базилік
  9. Хліб з рис
  10. Козячий сир і диня
  11. Рибне масло
  12. Майже як рисовий пудинг
  13. Редис і хумус

Закуска може поповнити рахунок калорій, якщо хліб не доливається здоровим. Незалежно від того, на сніданок, як перекус чи на вечерю: справжній спред чи топінг робить страву різноманітною, корисною та смачною.

Зазвичай у ковбасі, сирі та м’ясі ховається багато жиру. Ці продукти легко можна обміняти. Ми зібрали для вас декілька альтернатив, як можна приправити хліб здоровим та різноманітним способом - вибір хліба, звичайно, також є визначальним.

1. Насіння авокадо, фета та граната

У Каліфорнії та Австралії все відчувається авокадо з'їдені. Хорошим початком є ​​хоча б один хліб авокадо (забезпечує багато корисних жирів), Фета і гранат. Поєднання дуже смачне та розумне теж. Якщо вам подобається, хліб також можна заправити сіллю і перцем. Якщо вам не подобається солодкий гранат у поєднанні з авокадо та фетою, ви можете просто опустити червоні насіння або замінити їх помідорами, наприклад.

Все, що ви повинні знати про ці продукти, можна знайти в нашій інформації про продукт у розділі: Авокадо, Фета та Гранат.

2. Плавлений сир з чорницею

В Америці дуже поширене поєднання вершкового сиру та чорниці. У нас вершковий сир досить ситний. Але почистіть свій хліб білим делікатесом і доповніть його чорницею або малиною. Ви гарантовано хочете частіше їсти солодковершковий сир.

3. Хумус з волоськими горіхами та зернами граната

Хумус виготовляється з нуту, і бобові насправді все це мають. Вони забезпечують вітаміни А, В1, В2, В6 та Е та містять багато мікроелементів магнію, заліза та цинку. У цьому відношенні нут ідеально підходить не лише для вегетаріанців та веганів. Волоські горіхи містять багато корисних жирів, а зерна граната роблять хліб по-справжньому привабливим. Варто спробувати!

4. Солодке зустрічає зернисте

Плавлений сир з зерном на хліб? Відповідь однозначно так, адже вершковий сир дуже корисний, має низьку жирність і низьку калорійність. Дізнайтеся більше тут. На відміну від гауди або сиру масляного. Скибочки груші та мед дуже добре поєднуються з нею та забезпечують приємну солодкість. Якщо хочете, замість меду можна посипати корицею грушу. Хороший апетит!

5. Гарненька кориця

Банан на хлібі спочатку звучить незвично. Але солодкість фруктів може стати чудовою заміною варення. Крім того, банани довго тримають вас ситими і забезпечують великою кількістю вітамінів. Насіння кориці та чіа, які вважаються абсолютним суперпродуктом, завершують цю композицію. Несолодке арахісове масло або мигдальне масло з бананом - це також поєднання, яке неймовірно смакує та ідеально підходить перед їжею перед тренуванням перед тренуванням.

6. М і М з різницею

У цьому випадку M&M поширюється не на дрібний кольоровий арахіс у шоколаді, а на манго та моцарелу. Спочатку ви не думали б, що ці два чудово гармонізують, але вам обов’язково слід спробувати цю комбінацію. І хоча ми говоримо про незвичайні поєднання, манго також ідеально поєднується з макаронами та овечим сиром.

Все, що ви повинні знати про ці начинки для хліба, можна знайти тут, в нашій інформації про продукт з манго та моцарелою.

7. Ананас із плавленим сиром та горіхами кеш'ю

Для додаткового удару вранці та відчуття домашнього відпочинку варто спробувати ананас на хлібі. Вершковий сир забезпечує ідеальну основу, а горіхи кеш'ю - на вершині всього ансамблю.

8. Плавлений сир, ягоди та базилік

Трохи далі ми порадили спробувати поєднання вершкового сиру та ягід. Якщо ви хочете зробити ще один крок і ще більше побалувати свої смакові рецептори, прикрасьте свій хліб кількома листям базиліка - смачний!

9. Хліб з рис

Не хвилюйтеся, якщо ви їсте інжир, ви робите щось корисне для свого організму, адже екзотичні фрукти містять багато наповнювальної клітковини, а також вони мають дуже смачний смак. Не тільки поєднання з вершковим сиром, але і з козячим сиром вас напевно переконає!

10. Козячий сир і диня

Смак козячого сиру, солодкість і свіжість дині чудово доповнюють одне одного. Залежно від того, наскільки гострим чи солодким вам подобається, використовуйте більше козячого сиру або дині. Волоські горіхи дають змогу хрустіти, коли ви кусаєте їх.

11. Вершкове масло риби

Іноді це просто повинно бути чимось ситним. Лосось оцінює цінними омега-3 жирними кислотами. Огірок не тільки добре поєднується з рибою, він також забезпечує свіжість і майже не містить калорій. Смачне поєднання, яке варто спробувати. Якщо вам подобається, ви можете залити хліб кропом - він ідеально поєднується з ним!

12. Майже як рисовий пудинг

Цей бутерброд майже нагадує рисовий пудинг. Рікотта має низький вміст жиру і тому ідеально підходить для любителів сиру. На відміну від традиційного вершкового сиру, рікотта готується з сироватки. Це надає йому типової, дещо розсипчастої консистенції.

13. Редис і хумус

Маленькі біло-червоні корінці корисні для фігури, оскільки майже не містять жиру та калорій. Також редис містить багато вітаміну С та алілової гірчичної олії, які благотворно впливають на травлення. Хумус чудово доповнює цю здорову начинку для хліба - просто смачно!