Ці 5 продуктів є життєво важливими для нирок
Той, хто має проблеми з нирками або хто хоче їх запобігти, може допомогти правильно підібрати дієту. Ми розповімо вам, які 5 продуктів захищають наші нирки і яких продуктів нам слід уникати, якщо у нас проблеми з нирками.
Ці продукти захищають нирки
цвітна капуста
Смачні овочі наповнені корисними інгредієнтами, такими як залізо, кальцій, селен, мідь, цинк та марганець. Дещо менш відомі так звані глікозиди гірчичного масла, які також містяться в цвітній капусті. За даними різних досліджень, ці хімічні сполуки знижують ризик розвитку раку нирок. Якщо ви не любите цвітну капусту, ви можете також використовувати інші хрестоцвіті овочі, такі як кольрабі, білокачанна капуста, брюссельська або пекінська капуста.
імбир
Імбир - справжнє диво-лік від усіх видів недуг. Бульба не тільки допомагає при застуді та зміцнює нашу імунну систему - наші нирки також отримують користь від поїдання кореня. Завдяки своїм протизапальним ефектам, що містяться антиоксиданти можуть покращити ураження нирок, спричинене фруктозою.
Яблука
Лимонний сік
Для нашого загального стану здоров’я зазвичай рекомендується випивати не менше двох літрів води на день. Наші нирки також отримують від цього користь, оскільки рідина промиває наші органи і тим самим підтримує детоксикацію. Якщо ви хочете зробити ще один крок далі, ви також можете додати 100 мілілітрів свіжовичавленого лимонного соку в чисту воду. Цитрати, що містяться в соку, пов'язують надлишок кальцію, що в іншому випадку може призвести до утворення хворобливих каменів у нирках.
Гречка
Ці продукти шкідливі для нирок
Ви, мабуть, вже зрозуміли: цукор, жир, сіль, підсолоджувачі, м’ясо та алкоголь - справжні проблеми з нирками. Також в інтересах загального стану здоров’я вживайте ці продукти в помірних кількостях.
Всім, хто бореться з проблемами нирок, слід також уникати ревеню, шпинату, амаранту та мангольду. Ці продукти містять велику кількість щавлевої кислоти, яка повинна виводитися через нирки і, таким чином, призводити до високого навантаження на органи.
Дата: 15.07.2020
Автор: Сільва Ольденбург