Ці 5 закусок задовольнять вашу тягу до вуглеводів
Якщо ви прагнете до вуглеводів, віддайте перевагу наступним закускам, які негайно втамують ваш голод
Ці закуски втамовують голод за вуглеводами
Білки
Якщо ви хочете харчуватися здоровіше або зменшити споживання вуглеводів, вам слід вживати білки. Вони не тільки насичують, але й постачають клітини глюкозою і таким чином досягають того ж ефекту, що і вуглеводи. Для цього ідеально підходять такі закуски, як варені яйця або сирі овочі з хумусом або оливковою пастою.
Хрусткі закуски
Всім нам відомий ефект чіпсів чи картоплі фрі: як тільки ти починаєш їсти, ти не можеш зупинитися. На жаль, ці речі дуже жирні і особливо шкідливі у більших кількостях, саме тому варто перейти на більш здорову альтернативу. Наприклад, горіхи - ідеальне рішення. В якості перекусу можна їсти мигдаль, горіхи кешью, насіння соняшнику або гарбузове насіння. Волоські горіхи дуже корисні, але в них особливо багато жиру, тому щодня їх слід їсти лише по жмені.
Zoodles
Якщо у вас є настрій до макаронів, просто захопіть зооди. Це досить просто локшина (принаймні візуально), вирізана з кабачків. Вони містять вуглеводи з високим вмістом клітковини, які регулюють рівень цукру в крові та підтримують ситість протягом тривалого часу. Це найкращі рецепти спагетті з кабачків.
Музичне оформлення Jason Inc.
Випийте чогось
Коли ми відчуваємо гострий голод, це часто може бути просто тому, що ми спрагнені. Тож спробуйте випити склянку наступного разу, коли почуєте голод, і переконайтеся, що це краще після цього. Звичайно, слід вживати напої без цукру. Наприклад склянку води з лимоном і щіпкою солі. Це допоможе збалансувати електроліти та запобігти головному болю.
Здорові десерти
Постійна тяга до солодкого - це вбивство будь-якої дієти. Тому тим важливіше знайти поживні альтернативи. Наприклад, домашнє вівсяне печиво з кокосовою олією та корицею. Чому б не спробувати ці низькокалорійні десерти.