Що біологія говорить про дієти

Додому
Про асоціацію SUPRA
- Асоціація SUPRA у пресі
проектів
- SUPRA Fashion!
  - Програма Supra Fashion
  - Підпишіться на SUPRA Fashion!
- 6-місячна онлайн-програма - Дізнайтеся, що криється за вагою
- Група підтримки SUPRA
- Емоції - це не їжа!
  - Друга серія - дві останні зустрічі
  - Друга серія - восьма зустріч
  - Друга серія - сьома зустріч
  - Друга серія - шоста зустріч
  - Друга серія - п’ята зустріч
  - Друга серія - четверта зустріч
  - Друга серія - третя зустріч
  - Друга серія - друга зустріч
  - Друга серія - перша зустріч
  - Є ще 5 місць для другого етапу "Емоції".!
  - Зустрічі з батьками та дітьми з проблемами ваги
  - Четверта зустріч
  - Третя зустріч
  - Друга зустріч
  - Перше побачення
  - Ресурси та статистика дитячого ожиріння
- Про здоров’я, від фахівців
  - Увага батьків, необхідна для нормальної ваги! - інтерв’ю з Тіною Петреану, психологом-дієтологом
  - Діти та вага - співбесіда з доктором Іриною Костаче - педіатром
- Клуб SUPRA
- Група SUPRA - Facebook
- S.U.P.R.A. Телевізор
- Футболки з повідомленням
Події
Новини
партнери
Ви можете допомогти!
- Прямі пожертви через електронний банкінг
- Направляє 2% на ASCIA SUPRA!
- Банери на вашому сайті
- Будь волонтером!
Магазин благодійності
Зв'язок
Мій рахунок
Увійдіть

НОВЕ: СУПЕРальтернативний
Спорт і фізичні вправи
Хто не товстий.
Поради та підказки для схуднення
Харчування
Дискримінація
Особистісний розвиток
Діти із зайвою вагою
Наука та натхнення
Здоров'я
Ресурси та статистика

Приєднуйтесь до клубу SUPRA!

Що біологія говорить про дієти?

Теорія полягає в тому, що вам потрібно продовжувати худнути, і як тільки ви досягнете своєї ідеальної ваги, ви будете залишатися такою до старості. Але реальність зовсім інша - людське тіло - це не спрощений механізм, а надзвичайно складна система, в якій накази даються гормональними та неврологічними сигналами, а не обмеженою волею свідомого розуму. Що стосується наслідків дієт з часом - статистично кажучи, ті, хто худне на дієті, повернуть свою вагу в найближчі 5 років, а через кілька років вони наберуть ще більше ваги. Крім того, тенденція до ожиріння проявляється головним чином у тих, хто має звичку дотримуватися дієт, порівняно з тими, хто ніколи не мав, що є, м'яко кажучи, протиінтуїтивним. Окреслене таким чином зображення цілком чітко показує, що тим, хто потрапив у порочне коло схуднення та схуднення, не бракує волі - лише їм вдається неодноразово втрачати багато кілограмів, використовуючи свої амбіції. Справжня причина, через яку вони повертаються туди, де зупинились, - біологічна: організм має власні мотивації, які ми лише зараз починаємо розуміти за допомогою медицини.

Вага та генетичні "налаштування"

Гормони ваги та стресу

Ще однією причиною того, чому дієти товстіють, є той факт, що будь-який режим схуднення передбачає стрес, що застосовується до організму, і організм реагує шляхом вироблення гормонів стресу, що в свою чергу призводить до посилення голоду і, отже, відгодівлі. А дефіцит їжі неодноразово дисбалансує нейромедіатори, що робить їжу набагато ситнішою в системі винагороди мозку. Нарешті, з психологічної точки зору, людина звикає дотримуватися абстрактних правил, замість того, щоб природно слідувати своїм фізіологічним імпульсам, і з часом втрачає свідомість власних потреб та зв’язку між розумом і тілом.

Однак, якби нам нарешті вдалося змінити свою думку щодо дієти, яка б здоровіша альтернатива ми мали б?

Відповіді не можна знайти в жодній книзі з питань харчування, ні в тренажерному залі, ні в безлічі продуктів для схуднення - все це саме небажані речі, які затримують нас у замкнутому колі відгодівлі. Істина, від якої ніхто не збагачується, максимально проста: ті, хто їсть, коли голодні, і зупиняються, коли ситі, не набирають вагу. Але, щоб повернутися до точки, коли ми керуємось фізичними сигналами тіла, нам слід спочатку дізнатися про дієти і перевчитися, щоб жити в гармонії з власним тілом.