Ці 5 звичок сучасного життя шкідливі для нашого фізичного та психічного здоров’я
16 лютого 2018 р
На думку соціолога Жана Твенге, "сучасне життя не є корисним для психічного здоров'я" ...
За підрахунками у Франції кожен п’ятий чоловік страждав або страждатиме депресією протягом життя. За оцінками ВООЗ, депресивні розлади є фактором захворюваності та інвалідності номер 1 у всьому світі! У період з 2005 по 2015 рік кількість людей, які страждають на депресію, зросла на 18%. Ожиріння та пов'язані з цим патології також стають все більш поширеними в наших суспільствах. Кажуть, що 1,4 мільярда дорослих мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, і ця цифра повинна досягти 3,3 мільярда у 2030 році. Що стосується самотності, то 5 мільйонів французів страждають нею, у тому числі 2 мільйони молодих людей ...
Усі ці проблеми нам зараз настільки звичні, і для багатьох науковців та психологів наш спосіб життя - одна, якщо не головна причина.
Ми створили суспільство, в якому наш розвиток гальмується. Наші тіла, наші емоції страждають, а наше фізичне та психологічне здоров'я погіршується.
Чи заперечують наші суспільства наші первинні потреби? Нам потрібно дихати, рухатися, говорити, взаємодіяти, вигадувати, уявляти ... І ми цього позбавлені. Ми на шляху до того, щоб виглядати як люди у футуристичному, антиспоживацькому мультфільмі Wall-E ?
Ніколи не пізно зібратися і вжити заходів ... Лікарі вважають, що ми повинні боротися з цими 5 звичками сучасного життя, які щодня потроху шкодять нашому добробуту та психічному здоров’ю.
Фізична бездіяльність
Ми вже не ходимо і не рухаємось. Наші тіла болять. Окрім погіршення фізичного здоров’я, доведено, що сидячий спосіб життя збільшує ризик тривоги та депресії.
Заняття спортом дозволяє організму виділяти ендорфіни, що стимулюють настрій ... Навіщо позбавляти себе природного та безкоштовного антидепресанту ?
надмірне споживання
Купівля речей не збільшує наше щастя. Деякі навіть думають, що занадто багато збільшує тривожність.
Бути уважним до своїх потреб, знати їх та поважати - важливий крок у відновленні контролю над своїм психічним здоров’ям.
Нестача сну
Зв'язок між психічним здоров'ям і сном здається очевидним, оскільки покликання сну полягає у відновленні організму, а отже, і нашої нервової системи. Однак ми все більше нехтуємо своїм сном, монополізованим вечірнім фільмом або стрічкою новин у соціальних мережах ...
Покласти край цьому блакитному світлу ввечері, яке уповільнює засинання, сприятиме нашому рівновазі.
Зловживання смартфонами та технологіями
Коли присутність нових технологій зросла, проблеми з психічним здоров’ям зростають. А соціальні мережі стоять на передовій. Люди, які дуже часто використовують свій смартфон, підлітки та дорослі, більш стурбовані та депресивні.
Білл Гейтс і Стів Джобс обмежували або забороняли використовувати екрани для своїх дітей ... Пора застосувати рекомендації цих двох засновників. !
Життя в приміщенні
Життя в приміщенні шкодило б нашому здоров’ю. Ми живемо занадто замкненими, коли нам потрібна природа, чудовий відпочинок на природі та прогулянки. Дослідження навіть виявляє, що прогулянка на природі зменшує ризик депресії набагато більше, ніж прогулянка в міському середовищі ...
Наше здоров’я в наших руках. Споживайте краще, з мірою, рухайтеся, спілкуйтесь, читайте та виходьте ... Наука не вчить нас нічому більше, ніж те, що диктує здоровий глузд. То що ми чекаємо ?
Хіба ви не знаєте, що ваше тіло - це храм Святого Духа, який у вас, який ви отримали від Бога, і що ви не належите собі? ?
1 Коринтян 6:19
H.L.