Ці 6 звичок, які руйнують ваше життя - крок до здоров’я
Часто ми сумуємо, переживаємо або злимося, і ми не впевнені, чому. Можливо, це тому, що нас захоплюють певні повсякденні ситуації.
У цій статті ми розповімо вам, які звички роблять ваше життя гірким, щоб ви могли їх ідентифікувати, а потім видалити.
Слідкуйте за цими звичками: вони отруюють ваше життя.
Здається, набагато легше побачити негативну сторону речей, ніж позитивну ... Зосередитись на тому, що не так, на перешкодах, які не дозволяють нам рухатися вперед або вирішувати проблеми чи труднощі.
Вірте чи ні, але ми самі несемо відповідальність за те, щоб не бути щасливими.
Погляньте на звички, які руйнують ваше життя, і зробіть все можливе, щоб виключити їх зі свого повсякденного життя. Усвідомлення цього - перший крок до змін:
1. Порівняйте себе з іншими
Кожен з нас - особлива і неповторна істота. Однак ми витрачаємо багато годин, порівнюючи себе з іншими. Я вищий, товстіший, менш розумний, багатший ...
Хоча порівняння може бути корисним у деяких випадках, наприклад, коли потрібно вирішити, який товар вибрати на ринку або яка робота нам підходить. Правда полягає в тому, що порівнювати з іншими не є добре, і це робить життя гірким.
Звичайно, інші матимуть навички, яких у вас немає. Але пам’ятайте, що у вас є подарунки, яких у інших немає. Це як своєрідний баланс.
Не відчувайте себе неповноцінними, не применшуйте своїх успіхів або не вважайте свої проблеми важливішими за проблеми інших.
2. Думати, що життя занадто складне
Це ідея, яка нам прищеплюється з дитинства: потрібно багато працювати, щоб заробляти на життя, тут у вас немає нічого, все складно, вам потрібно подолати тисячі перешкод тощо ...
Ніхто не каже, що все просто, але і життя не є постійним болем.
Навіть люди, які зазнали великої травми, змогли впоратися і насолоджуватися дрібницями, які дарує нам кожен день.
Можливо, будучи настільки зосередженим на негативному, ви не усвідомлюєте, що ваше життя може бути справді простим.
Крім того, коли ми говоримо “життя важке”, ми просимо вибачення, коли щось піде не так. Ми як жертви, які сидять склавши руки, не намагаючись вирішити труднощі.
3. Будь перфекціоністом
Перфекціоніст - це не той, хто робить все ідеальним ..., а той, хто хоче, щоб все було ідеально. Звучить як каламбур, але є велика різниця.
Якщо ви переживаєте, коли справи йдуть не так, як ви запланували, якщо ви не беретесь за завдання чи проекти, боячись не зробити це ідеально, або якщо ви вважаєте середні досягнення помилками, тоді вам потрібно буде знати, що ви є перфекціоністом.
Чому ці звички роблять ваше життя таким гірким? ?
- Не отримуйте прибутку, поки щось робите
- Не приймайте "помилку"
- Завжди тримайте все під контролем
- Занадто сильний тиск на себе та інших
- Бути "екстремістською" людиною, яка не приймає нюансів (чорний чи білий, все або нічого, на моєму боці чи проти мене тощо)
Не нездорово бажати досконалості у певних завданнях, а також не прагнути до досконалості у тому, що ти робиш. Проблема, однак, полягає в тому, як ви справляєтесь із ситуацією.
Можливо, в процесі ви будете дуже погано проводити час. Бути в поганому настрої. Ви не можете заснути або боїтесь помилитися. Це зворотний бік перфекціонізму.
4. Не прощаючи марнотратного життя
Коли ми не можемо пробачити (інших або себе), у нас накопичується образа, біль і мука. Ці емоції перетворюються на гіркоту і нещастя.
Будь-який вчинок, який ми вважаємо образливим або який заподіює нам біль, може стати "примарою" в бігу. Він постійно з’являється нам і робить наше життя гірким.
Прощення не завжди буває легким. Тому що це шкодить нашій самооцінці або тому, що ми думаємо, що інша людина знову нашкодить нам. Однак ми повинні прощати, щоб зцілити себе і зрозуміти, що інші можуть помилятися.
Коли ви по-справжньому пробачите, ви відчуєте в собі велике полегшення: відоме «більше ваги на плечах».
5. Завжди зволікаючи з марнотратством життя
Зволікання - це також одна із звичок, яка робить ваше життя гірким, бо не дозволяє виконати завдання, і ви завжди «спізнюєтеся».
Затримка зобов'язань може перетворитися з винятку на правило і часто спричинена страхом невдач або сумнівами в наших здібностях.
Уникнення завдань працює проти нас, бо в якийсь момент нам доведеться їх виконати. А це може означати вихідні або повну нічну роботу.
Коли висячі речі нагромаджуються, ми відчуваємо стрес, тривогу та поганий настрій.
Щоб змінити таке ставлення, нам слід спочатку зрозуміти його причину.
Можливо, це тому, що ми не знаємо, з чого почати. Оскільки завдання дуже складне, і ми відчуваємо себе пригніченими. Ми можемо не мати всіх необхідних інструментів, або нам може навіть не сподобатися те, що ми робимо.
6. Відчуття провини
Вина є одним з наших найбільших ворогів і, звичайно, дуже багато робить наше життя гірким.
Ви думаєте, що ні на що не заслуговуєте, що не можете досягти того, що задумали зробити, що не маєте права на щастя або що вам не слід було так говорити чи діяти.
Позбавлення від провини - це ще один спосіб почуватися вільним і легким. Не відчувайте себе погано, якщо у вас не все виходить.