Ці 9 продуктів для тренувань дадуть вам чудові результати, не займаючи багато місця
Найкращі гирі, стрічки опору та фітнес-обладнання для домашніх тренувань.
Спортивні зали знову закриваються, і сезон не надто піддається бігу. Це ідеальний і безпечний спосіб вийти, подихати свіжим повітрям і отримати багато (справді хороших) вправ. Але мотивація виїжджати і бігати на кілометри зменшилась із температурами. Тож повернемося до вправ у приміщенні.
Ось ми знову йдемо, щоб підготувати її вітальню до всіх ребер, стегон і локонів, які можуть нам кинути онлайн-класи. І чесно кажучи, для його приготування не потрібно багато. Весь цей матеріал може поміститися в кутку, коли він не використовується. Ось 10 стриманих і дуже корисних аксесуарів для домашнього тренування.
Браслети Бала
Попрощайтеся з об’ємними вагами на щиколотці! Цілісні ювелірні вироби, цілісні ваги, ці браслети Bala - це наймодніші ваги для кісточок і зап’ястя, які ви коли-небудь побачите. І вагою всього 1 фунт кожен, вони ідеально підходять для додавання саме тієї кількості опору йозі, стрибкам, бігу та високоінтенсивним інтервальним тренуванням (HIIT) - додаткові зусилля додаються. !
Ви можете придбати їх на Amazon тут.
Система Hyfit Gear 1 для TRX
У мене немає місця для гігантської тренажерної машини, і я не хочу, щоб розбивати спорядження, щоб підключити систему опору. Я знаю, що я не єдиний у цій справі. Ось чому перемагає інтелектуальна система опору Hyfit Gear 1. Ви можете легко прикріпити його до чого завгодно - обмотайте навколо дерева, балки або навіть дверей (за допомогою зручного маленького анкера без інструментів). Супермодульна система постачається з фітнес-трекерами, які вбудовані в смуги опору і підключаються до мобільного пристрою - забезпечуючи дані тренувань у режимі реального часу, щоб ви могли переглядати статистику, як кількість виконаних повторень, тривалість вправи, швидкість та використовуваний опір.
Ви можете придбати TRX на Amazon тут.
Смуги опору петлі ProsourceFit: гумки
Прогулянки монстрами, удари стегнами, присідання - жодна з цих вправ (або мої сідничні м’язи) не були однаковими з тих пір, як я почав використовувати стрічки опору. І похвала цим високоякісним тканинним стрічкам, які не порвуться навпіл і не є пластиковими. Набір постачається з трьома різними рівнями опору (від 20 до 55 фунтів) і зручною сумкою для зберігання, коли вони не використовуються. І коштують вони менше 20 доларів.
Купити гумки на Amazon можна тут.
Tangram Smart Rope Pure: супер скакалка
Якщо хтось не сказав вам, стрибок - це одна з найкращих вправ на зміцнення, накачування серця та координацію. І це спалює серйозні калорії. Але якщо у вас немає хорошої мотузки, ви витратите час (і душевний біль), розплутуючи відчайдушну довжину пластику. На щастя, ця мотузка Tangram не тільки високої якості (вона використовує два набори кулькових підшипників у кожній рукоятці, щоб забезпечити плавний, природний рух за допомогою легкої та міцної мотузки), але ще й розумна - як випливає з назви. Датчики, вбудовані в розумну мотузку, відстежують повні оберти скакалки, повідомляючи вам, скільки калорій ви спалили під час стрибка.
Ви можете придбати скакалку на Амазонці тут.
Трубки опору Gymshark
Ці інструменти чудово підходять для підняття тягарів, завитків біцепса, мух, ударів ногами та імпульсів, які горять, як пожежа Аїда, - якість, яку ви справді не можете отримати за допомогою іншого такого легкого та мобільного обладнання. (Або дешевого). Gymshark пропонує легкі, середні та важкі варіанти вартістю менше 20 доларів.
Ви можете придбати трубки на Amazon тут.
Лава в стилі дзен або східчаста
Для тих, хто не має місця для повноцінної лавки у своєму тренувальному просторі, ось зручний тренажер для сходів з регульованою висотою. Цей маленький інструмент, популярний у минулих тренуваннях з аеробіки VHS, може виконувати функції кроку та лави, збільшуючи діапазон рухів. Він ідеально підходить для живота, преса, верхнього преса, ударів стегна та будь-яких інших вправ, де вам потрібна нековзна платформа.
Ви можете придбати поетапні вправи на Amazon тут.
Гантелі NordicTrack з регульованою вагою
Якщо коли-небудь існував один тренажер, який я хотів, але не міг собі дозволити, це був SpeedWeights. Ці гладкі, економію місця гантелі регулюються одним натисканням від 2,5 до 12,5 фунтів, що робить їх універсальними та ідеальними для тренувань з вагою HIIT (наприклад, Sculpt from Corepower Yoga). Якщо у вас є місце, щоб розгубити лише один предмет фітнесу цього року, побалуйте себе цим.
Ви можете придбати регульовані гантелі на Amazon тут.
Міні-масажер Theragun та маховик
Ви не можете добре провести тренування, якщо не оговталися від останнього. Ці два продукти Therabody приведуть вас туди. Перший - це портативний та потужний міні-масажер, який може поміститися на долоні, але забезпечує 20 фунтів сили. Потім пінопластовий валик компанії, який піднімається на ступінь, додаючи вібрацію (є п’ять налаштувань) і розумний жолобчастий дизайн, який допомагає чинити тиск на всі потрібні місця.
Ви можете придбати міні-масажер на Amazon тут, а ролик тут.
Тож нічого страшного, після цього ви будете готові вирішити будь-яке закриття спортзалу.