Ци Гун, переваги; щадна антистресова гімнастика
Увага, яку ми приділяємо своєму організму, сприятлива для оптимізації догляду.
Вправи Ци Гун зміцнюють організм, роблять його більш гнучким і оптимізують всі функції тіла.
Ці Гун доступний кожному і в будь-якому віці життя. Це не вимагає особливих умов. Ці Гун - це щадна гімнастика, яка полягає в циркуляції енергії тіла.
Слово Ци Гун складається з двох китайських ідеограм:
- Ци, що перекладається на дихання, енергію.
- Гун, який позначає як роботу, використовувані засоби, так і контроль.
Благополуччя та рівноваги
Отже, Ци Гун означає роботу енергії. Він позначає набір різноманітних енергетичних практик традиційної китайської культури. Вони націлені на індивідуальний розвиток та благополуччя, на підтримку здоров’я, на гармонію між тілом і духом, а також на загальний баланс між частинами тіла та системами, що його складають.
Ці Гун зміцнює організм, робить його більш гнучким і оптимізує всі функції тіла. Тому це допомагає кожному підтримувати своє здоров’я та життєвий тонус за допомогою фізичної та дихальної практики. Тому це спонукає людей знаходити розслаблення та внутрішній спокій, необхідні для гарної психічної рівноваги.
Вправи
Вправи цигун використовують рухи, пози тіла, дихальні вправи та мобілізацію дихання, а також концентрацію розуму.
Загальна мета - циркулювати в організмі енергію та зміцнювати її, спираючись на знання, розроблені традиційною китайською медициною.
Ці Гун також є гарною підготовкою до всіх спортивних, мистецьких та освітніх дисциплін. Оскільки ця внутрішня робота завдяки правильному розміщенню та доброму сприйняттю тіла сприяє усвідомленню його функціонування та розвиває концентрацію, доступність та творчість.
Різниця між Ци Гун і Тай Чі
Тай-чи є бойовим мистецтвом і часто готується до кунг-фу. Це послідовність заучуваних і відтворюваних рухів. Їх найчастіше виконують стоячи, на відміну від Ци Гун, який пропонує короткі та поодинокі рухи, які можна вправляти лежачи.
Переваги Ци Гун
- Зменшення наслідків діабету та поліпшення балансу цукру в крові.
- Регулювання ваги шляхом підтримання м’язової маси в синергії з харчовою адаптацією.
- Регулюючий вплив на холестерин шляхом зміни його співвідношення та сприяння хорошому холестерину.
Фізична активність допомагає боротися з порушеннями обміну речовин, підтримуючи фізіологічні адаптації та регулюючи рівень цукру в крові, якщо дотримуються певні прецесії.
Увага, яку ми приділяємо своєму тілу, сприяє оптимізації догляду. Завжди обов'язково поважати його лікування, його біологічне спостереження та параклінічні обстеження. Але 'поліпшення образу себе передбачене цим єдиноборством дозволяє зменшити стрес і втому фізичні та психічні.
Регулярне та тривале фізичне навантаження без додаткового ризику для здоров’я супроводжується збільшенням витрат енергії. Це джерело користі, якщо ці витрати не перевищують щоденне споживання їжі.