Ці літні фрукти роблять вас стрункими

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

роблять

Прийміть усі файли cookie

Перекусити без почуття совісті? Так! Оскільки в деяких фруктах так мало цукру і калорій, що навіть великі порції не впливають на вагу. Для одних висока частка води забезпечує швидке задоволення людей, тоді як для інших харчові волокна на кілька годин виводять з ладу почуття голоду. Таким чином, ви вживаєте лише кілька калорій з цією закускою; деякі навіть допомагають при схудненні.

Ці літні фрукти допоможуть вам схуднути

1. Вишні

У вишні є більше, ніж ви можете подумати: незважаючи на невеликий розмір, вони містять багато кальцію, магнію та вітаміну С. Ось чому ми любимо перекушувати ще більше - особливо тому, що 100 грам вишні містять лише 60 калорій. Це насправді не впливає на літній організм!

2. абрикоси

Абрикоси постійно з’являються в дієтах - недарма, адже 100 грамів мають близько 40 калорій. Через велику кількість клітковини вони довго тримають вас ситими, а іноді замінюють їжу. Ось чому вони ідеально підходять для дня на пляжі, щоб згодом виглядати так само струнко в бікіні. Особливо чудово: абрикоси містять більше бета-каротину, ніж інші фрукти, і таким чином зміцнюють власний захист від сонця в організмі (звичайно, він не замінює сонцезахисний крем!).

3. Кавун

Назва вже віддає його: Кавун складається на 90 відсотків з води - місця для відгодівлі продуктів залишається мало. Маючи близько 20 калорій на 100 грамів, це абсолютний передовик серед супер здорових літніх фруктів. Ми любимо брати з собою вітамін С, калій і кальцій, що містяться в ньому, а бета-каротин, який він містить, ідеально підходить для стресової літньої шкіри.

4. Малина

Будь то в смузі чи прямо: ми б і так не могли обійтися без малини влітку. Це стає ще кращим, коли ми чуємо, що в 100 грамах є лише 34 калорії. Крім того, завдяки малині запаси заліза поповнюються і імунна система зміцнюється. Втрата ваги плюс: дрібні ягоди стимулюють травлення і тим самим забезпечують струнку лінію.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie