Ці міфи про дієту вам потрібно знати
Новини | 19 серпня 2020 р. 19 серпня 2020 р. | Здоров'я
Згідно з дослідженням Herbalife Nutrition в Азіатсько-Тихоокеанському міфі про харчування за 2020 рік, соціальні медіа (68%) є найпоширенішим каналом, що використовується споживачами в Азіатсько-Тихоокеанському регіоні для отримання відповідної інформації. харчування. Однак споживачі в Азіатсько-Тихоокеанському регіоні також не впевнені, чи є інформація, яку вони отримують, фактами чи міфами.
Як зазначила Сьюзен Бауерман, старший директор з питань глобальної просвітницької підготовки та підготовки фахівців Herbalife Nutrition, досі існували хибні уявлення про харчування та управління вагою. (Читайте також: Не тільки жінки, Адам також може страждати від ПМС)
“На основі результатів вікторини, проведеної під час опитування, ми знайшли список пов’язаних міфів харчування та управління вага які загалом оприлюднюються для громадськості », - сказав він у письмовій заяві.
Насправді 6 із 10 людей визнають, що важко сказати, це міф чи факт. Ось деякі міфи, які циркулюють.
Міф:
Кетогенна дієта - це здоровий спосіб схуднення
Зроблено:Дієта це призводить до втрати організмом необхідних поживних речовин. Ця дієта робить дуже мало споживаних вуглеводів. Кількість білка помірна, тоді як кількість жиру настільки висока, що організм змушений покладатися на жир як паливо. Організм засвоює менше вітамінів і мінералів і не має клітковини.
Міф:
Очищення дієти соком - хороша стратегія для схуднення.
Зроблено:
Овочі не містять багато харчування такий головний білок допомагає задовольнити апетит і підтримувати м’язову масу. Вага, яку ви втрачаєте за допомогою дієти, швидше за все повернеться, коли ви почнете їсти нормально. Їжте фрукти та овочі недоторканість як частина збалансованого харчування буде набагато кориснішою в довгостроковій перспективі.
Міф:
Вуглеводи змушують вас набирати вагу.
Зроблено:
Вуглеводи не винні в додаванні вага. Щоб забезпечити збалансоване харчування, загальна філософія харчування Herbalife рекомендує, щоб 40% щоденного споживання калорій надходило із здорових джерел вуглеводів, таких як овочі, фрукти, горіхи та насіння, які також забезпечують необхідні поживні речовини, такі як кальцій, залізо, клітковина та вітаміни групи В для організму. тіло. (Також читайте: Рідкісні випадки воскресіння з мертвих, експерти розкривають теорію причин)
Міф:
Періодичне голодування є ефективним способом для тих, хто хоче досягти ідеальної ваги.
Зроблено:
Переривчасте голодування - це загальний термін для різного часу прийому їжі, який чергується між добровільним та не голодування протягом певного періоду часу. Насправді, тим, хто має такі захворювання, як цукровий діабет, або тим, хто приймає ліки від артеріального тиску або серцевим захворюванням, слід уникати періодичного голодування. Оскільки, якщо дотримуватися цієї дієти без консультації з лікарем, існує ризик зниження або небезпечно підвищення рівня цукру в крові та ризик порушення електролітів.