Ці міфи про медицину не є справжнім здоров’ям
Оновлено: 13.01.19 - 04:39
Спати або робити вправи після їжі? Після легкої трапези немає нічого поганого в тому, щоб вийти на прогулянку. Якби їжа була дуже щедрою, краще було б сидіти на місці. Також немає нічого проти задрімати після їжі, якщо у вас немає симптомів печії.
Рани краще загоюються без пластиру, грудне вигодовування захищає від вагітності, а антибіотики допомагають від застуди? Деякі казки старих дружин про медицину наполегливі, але вони ґрунтуються лише на часткових знаннях. Ми розвіюємо десять міфів про здоров’я.
1. Алкоголь зігріває вас зсередини
Це не правда! Любителі глінтвейну повинні одягатися тепло: алкоголь впливає на природну регуляцію тепла нашого тіла: "Спирт розширює кровоносні судини шкіри і тим самим призводить до втрати тепла", - пояснює лікар загальної практики д-р. Карстен Лекутат у своїй книзі “Напівістини в медицині”. Зі смертельними наслідками: Ми охолоджуємося всередині, в той же час алкоголь пригнічує наші почуття.
Висновок експерта: «Відчуття тепла, яке ви відчуваєте, вживаючи алкоголь, - маячня». Натомість він рекомендує теплі безалкогольні напої, наприклад, гарячий чай, найкраще приправлений чилі, імбиром, розмарином, чебрецем або корицею. Ці спеції забезпечують кращий приплив крові до органів травлення - тому тепло зберігається глибоко всередині тіла.
2. Жувальна гумка стирчить живіт
Це не правда! Паніка, яку ви відчули в дитинстві, тому що ви проковтнули шматочок жувальної гумки, була величезною. Зрештою, жувальна гумка тепер стала б частиною нас, прилипала б до стінок шлунка роками або навіть прилипала до шлунку. Батьки та інші доброзичливі люди принаймні завжди застерігали від цього. Все це нонсенс: "Жувальна гумка просто передається і виводиться природним шляхом після тривалої подорожі по кишечнику", - говорить Лекутат. Жувальна гумка не засвоюється, але оскільки це їжа, її можна ковтати в невеликих кількостях.
3. Якщо у вас кровотеча з носа, відхиліть голову назад
Це не правда! Ні в якому разі не можна закидати голову назад, попереджає професійна асоціація спеціалістів з вуха, носа та горла. Тому що тоді кров тече в шлунок і може викликати нудоту і нудоту. Також існує ризик потрапляння крові в дихальні шляхи. Це особливо небезпечно, коли пацієнт знаходиться в несвідомому стані. За словами лор-лікарів, якщо у вас кровотеча з носа, вам слід сидіти вертикально або принаймні тримати голову вгору, щоб знизити артеріальний тиск у вашій голові. Ви повинні дозволити голові звисати вперед. Стискання ніздрів разом на кілька хвилин допоможе зупинити кровотечу. На допомогу можна покласти холодну мочалку на шию.
4. Кренделеві палички та кола допомагають проти діареї
Це не правда! Палички коли та кренделі насправді можуть погіршити стан пацієнта. Найголовніше при діареї - це компенсація втрати рідини. Але кола для цього не підходить, як пояснює лікар Лекутат. Тому що: Перш за все, що міститься в ньому вуглекислий газ може додатково дратувати шлунково-кишковий тракт. По-друге, вміщений в ній кофеїн стимулює виведення води нирками - смертельно, якщо організм намагається уникнути зневоднення, спричиненого діареєю. По-третє, кола містить занадто багато цукру. Коли вода зв’язується з цукром, вона з часом вимивається більше.
Слід також утриматися від паличок для кренделів: у випадку діареї в організмі не вистачає лише кухонної солі, а й інших солей, таких як калій і магній. Тому для компенсації втрачених солей краще покладатися на готові розчини електролітів у формі порошку.
5. Грудне вигодовування захищає від вагітності
Це не правда! Міф, який неможливо викорінити. Це правда, що грудне вигодовування викликає високий рівень пролактину. Гормон пролактин забезпечує вироблення молока і одночасно пригнічує овуляцію. Незважаючи на те, що це зменшує ймовірність вагітності, не можна виключати це, як попереджають гінекологи в Інтернеті: окрім презервативів або внутрішньоматкової спіралі, жінки можуть використовувати грудні контрацепції з протизаплідними контрацептивами (міні-таблетками) під час годування груддю.
6. Антибіотики допомагають боротися з застудою
Це не правда! Застуду викликають віруси, а не бактерії. Тому антибіотики абсолютно неефективні проти застуди. Це може бути викликано різними вірусами, які поширюються через краплинну інфекцію. Якщо людина, що сидить поруч з вами в автобусі, кашляє, цілком можливо, що ми будемо вдихати віруси. Віруси також потрапляють на слизові оболонки очей, рота та носа через руки, а звідти поширюються далі в організмі. Тому найважливішим захисним заходом від застуди є гігієнічний: ретельне миття рук. Похід у сауну, ванни для ніг та секс також можуть запобігти застуді. Якщо ви заразилися інфекцією, це зазвичай допомагає багато відпочивати та спати.
7. Рани краще заживають без пластиру
Це не правда! Пластир підтримує рану у вологому стані, що дозволяє їй заживати краще, оскільки нова шкіра може утворитися швидше, ніж якщо хворе місце висихає і утворюється густа струпа. Пластир також захищає від мікробів, які можуть спричинити запалення. Однак якщо рана почервоніє, стане дуже теплою, болючою або навіть збільшиться, за нею може бути інфекція, як попереджає лікар Лекутат. Тоді вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем.
8. Ефект плацебо діє лише у нічого не підозрюючих пацієнтів
Це не правда! Плацебо може допомогти, навіть якщо пацієнти знають, що вони приймають лише одну таблетку цукру. Дослідники з Гарвардської медичної школи в рамках дослідження давали пацієнтам із синдромом подразненого кишечника плацебо. Вони відверто заявили, що це таблетки з цукром, і навіть позначили їх як плацебо. Наприкінці випробування майже стільки ж пацієнтів з плацебо були задоволені, ніж пацієнти, які насправді отримували найефективніші препарати для їх симптомів.
9. Читання за допомогою ліхтарика шкідливо для очей
Це не правда! Читання з ліхтариком під ковдрою не шкодить очам. Однак очі повинні більше працювати в темряві, щоб побачити маленькі літери. У здорових очах це чудово працює навіть при меншій освітленості, навіть якщо для цього м’язам ока доводиться важко працювати. Однак м’язи ока швидше втомлюються, а зір на короткий час погіршується. Якщо наступного ранку м’язи знову розслабляться, зір знову буде повністю там.
10. Після того, як ви їсте, відпочиньте або зробіть тисячу кроків
Ця істинність лише частково відповідає дійсності. Лежати після великої їжі може призвести до печії. Тож відпочивати, принаймні лежачи, після їжі не завжди рекомендується. Але навіть велика кількість фізичних навантажень недоцільна. Після їжі організм переходить на травлення. Тож лежати відразу після їжі - не найкраща ідея. Харчова м’якоть у шлунку стимулює вироблення шлункової кислоти. Якщо кислота надходить назад у стравохід, це викликає печію. Це незручно та шкідливо для здоров’я.
Тож ви віддаєте перевагу бігати після обіду? Швидше ні. Травлення стимулюється у людини спокійним нервом (nervus vagus), який має менше спільного з фізичними вправами. Крім того, травлення є напруженим, так що після їжі неможливо досягти фізичної працездатності. Нам слід користуватися здоровим глуздом, а не довіряти старій приказці, радить медик Лекутат. Після легкої їжі немає нічого поганого в тому, щоб вийти на прогулянку. Якби їжа була дуже щедрою, краще було б трохи довше посидіти і відпочити. Також немає нічого проти задрімати після їжі, якщо у вас немає симптомів з печією. (ef/rer/dmn)