Ці насіння допомагають збалансувати гормони та регулювати менструацію - Andreea Raicu
Гормональні проблеми є одними з найскладніших, оскільки не обов’язково існує точне лікування, яке змусить справи йти „за годинниковою стрілкою”. Крім того, більшість гормональних методів лікування мають побічні ефекти, які не слід ігнорувати. Але якби ви могли регулювати свої гормони природним шляхом?
Якщо ви боретеся з впертими вуграми, місячні бувають хаотичними або дуже болючими (іноді занадто важкими, іноді незначними), якщо у вас є проблеми зі сном, вагою та різкими перепадами настрою, ви можете страждати від гормонального дисбалансу.
Більшість лікарів звинувачують у синдромі полікістозу яєчників, який вони лікують за допомогою контрацептивів, але багато жінок роблять висновок, що проблема не повністю зникла або що вони повертаються, як тільки відмовляються від контрацептивів. Це пов’язано з тим, що наша гормональна система є дуже «тонким» механізмом - дозування повинна бути в ідеальному балансі, щоб вона могла нормально функціонувати. На жаль, стрес, дієта та хронічна втома перевертають все з ніг на голову.
Якщо ваш гінеколог ще не зумів вирішити проблему з вашими нерегулярними менструальними циклами або вуграми, варто вдатися до природного засобу, який вже допоміг багатьом жінкам у всьому світі: насіннєвої терапії. Зрештою, вони здорові, тож вам нічого втрачати.
Цю терапію ще називають «насіннєвим циклом».
Вже відомо, що горіхи та насіння допомагають нам насолоджуватися прекрасним волоссям та шкірою завдяки високому вмісту корисних жирів. Але вони також можуть бути секретом ідеально функціонуючої гормональної системи. У оздоровчих колах цей процес називається «насіннєвим циклом» і стосується споживання різних видів насіння та горіхів на різних етапах менструального циклу.
Здається, цей термін еволюціонував із китайської медицини, яка заохочує використання насіння та горіхів при лікуванні чоловічого безпліддя (до того, як відомі наслідки цієї терапії при лікуванні жіночих гормональних проблем, таких як вугрі або нерегулярні цикли).
Метод став популярним навіть в Instagram
Хоча академічні дослідження в цьому відношенні обмежені, рух набуває дедалі більшої популярності, і хештеги з #seedcycling вже циркулюють в Instagram, що дає понад 6000 результатів. "Я розпочала цю терапію і розумію, що моєму організму потрібні саме ті горіхи або насіння, які відповідають певній стадії мого менструального циклу", - пише одна з жінок, яка побачила результати.
Як використовувати «насіннєвий цикл», щоб збалансувати свої гормони
"Цикл насіння, який також називають ротацією насіння, складається із споживання свіжих насіння та горіхів у різні фази гормонального циклу. Різні типи насіння мають різні харчові якості, підтримуючи активність певного гормону, навіть коли його рівень в організмі потрібно регулювати ", - пояснює для Берді Вера Мартінс, лікар-натуропат.
План лікування:
1-14 дні менструального циклу
У цей період фахівець рекомендує їсти свіжі насіння гарбуза, а також насіння льону, оскільки вони сприяють підвищенню рівня естрогену у фолікулярний період.
15-28 днів менструального циклу
Це відоме як "лютеїнова фаза", коли матка готується до можливого запліднення яйцеклітини. У цей період найкраще їсти свіже (не смажене) насіння соняшнику та насіння кунжуту. Хоча більшість горіхів і пакетиків містять хороші жири та вітаміни, цей метод заснований на точних варіаціях для досягнення результатів урівноваження жіночих гормонів.
Дослідження 2007 року показало, що насіння льону, зокрема, може полегшити симптоми полікістозу яєчників через їх щільний вміст лігнанів, поліфенолів, які врівноважують гормональну активність.
На додаток до експериментів з насінням, експерт з родючості Емма Кеннон рекомендує збалансувати свій спосіб життя: харчуватися здорово, спати 8 годин на ніч і намагатися максимально мінімізувати стрес, оскільки всі ці фактори відіграють важливу роль у балансуванні гормонів.