Ці поради допоможуть проти хрипоти
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Шокова знахідка в Кельні: Поліція звільнила цуценят з холодильника
Ці поради допоможуть проти хрипоти
Як правило, постраждалі знають, звідки взялася їх охриплість. Вони надмірно напружували голос, голосно підспівували на вечірці або підтримували команду повним голосом під час футболу. Ви можете почути це протягом декількох днів під час розмови. Однак, якщо симптоми не покращилися через три-чотири тижні, фахівець повинен розглянути голосові зв’язки. Ви можете прочитати у серії фото, які поради можуть допомогти або навіть запобігти осиплість голосу.
Напруга в гортані
Голос особливо важливий для деяких професійних груп. Альфред Рюккер має багаторічний досвід догляду за акторами, співаками, динаміками телебачення та радіо. "Невизначеність часто є причиною спазмів або напруги під час розмови", - говорить тренер, що говорить. “Ти стаєш хриплим, коли представляєш щось, чого не розумієш. Тому підготовка - це все ». Інакше в гортані могла б статися фізична напруга.
Дихальні та артикуляційні вправи
Дихальні та артикуляційні вправи також можуть сприяти розслабленню та чіткому голосу і, таким чином, протидіяти хрипоті. Тренер мови Альфред Рюкер рекомендує тримати одну ніздрю закритою, закривши рот, і повільно втягувати повітря через іншу. "Тут ви вперше помічаєте, як працює діафрагма і рухаються важливі для артикуляції м’язи".
Полоскати горло і жувати, щоб зігрітися
«Усі знають і визнають, що спортсмен повинен зігрітися і розслабитися перед змаганнями. Це має стосуватися і динаміка ». Полоскання горла, наприклад, може допомогти розслабитися. Ви також можете робити жувальні вправи, в яких формуєте слова.
Не прокашлюйся
Часте очищення горла завдає шкоди голосу: «Це просто робить голосові зв’язки сухими і ще більше дратує». Натомість професор, який говорить, рекомендує завжди мати готову склянку води. Крім того, слід вдихати лише стільки повітря, скільки потрібно для думки.
Мовчання - золото
Але якщо, незважаючи на всю профілактику та практику, голос залишається відсутнім, за досвідом лікарів мовчання - найкраща перша допомога.
Дієта для гортані
Окрім підказки говорити якомога менше, експерти рекомендують "дієту на гортань": не палити і не вживати концентрований алкоголь, уникати гострої їжі, уникати сильно охолоджених і підігрітих напоїв і не їсти занадто гарячого.