Ці причини можуть бути позаду, якщо ви раптом наберете вагу
Принизливе зауваження приятеля, джинси, які важко закрити ... Ви повинні визнати: ви набрали вагу. Вас дивує те, що це пройшло дуже швидко, і ви навіть цього не помітили. Ніякої паніки! Цьому є пояснення.
Для нас не нове, що число, вказане на вагах, може суттєво змінюватися з дня на день. Тож не потрібно одразу панікувати. На думку експертів, якщо за кілька тижнів або кілька днів ви наберете щонайменше три кілограми, доведеться хвилюватися. Пояснюємо причини неприємних сюрпризів на вагах.
Переодягнений
У вас складається враження, що ви не їли більше, ніж зазвичай, і все ж ваги не залишають сумнівів у тому, що ви стали товстішими. Може, це через ваше споживання солі? Хоча сіль не містить калорій, вона є найбільшим ворогом людей, схильних до затримки води. Тож сіль може зробити вас товстим!
І іноді ви підсвідомо їсте занадто багато її, тоді багато продуктів містять сіль, хоча ми про це нічого не знаємо. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує вживати п’ять-шість грамів солі на день, але насправді ви їсте більше як вісім-десять грамів на день.
Ліки як приховані відгодівлі
Деякі ліки можуть допомогти набрати зайві кілограми або схуднути. Вони можуть впливати на обмін речовин, посилювати затримку води або стимулювати апетит. Для деяких це справедливо у середньо- та довгостроковій перспективі.
За словами В. Скотта Бутша, лікаря з ожиріння Інституту баріатової та метаболічної діяльності клініки Клівленда, прийом певних ліків може бути причиною 15 відсотків випадків ожиріння. Сюди входять певні гормональні методи лікування, кортикостероїди, певні методи лікування раку, препарати від високого кров’яного тиску (включаючи бета-адреноблокатори), деякі антибіотики, психотропні речовини.
"Навіть деякі антигістамінні препарати можуть змусити вас стрибнути на вазі", - пояснює він. Ось чому вам доведеться поговорити про це зі своїм сімейним лікарем, щоб з’ясувати можливі побічні ефекти, які може мати наркотик.
Ви рухаєтеся менше, ніж раніше
Правило просте, і ми всі це знаємо: щоб схуднути, потрібно спалити більше енергії, ніж прийняти. Ви, мабуть, раніше гуляли на роботу, а тепер їдете на громадському транспорті чи машині? Раніше ви бігали два рази на тиждень, а зараз це лише раз на тиждень?
Можливо, ви трохи змінили свої фізичні навантаження, і саме ця маленька (або велика!) Зміна «потрапляє в покажчик» на Вазі. За словами Лоуренса Ческіна, директора Центру управління вагою Джона Гопкінса в штаті Меріленд, США, м’язова маса має тенденцію підтримувати метаболізм активним. Це працює як підсилювач енергії, який спалює калорії. Він пояснює:
Якщо ви припините фізичні вправи або зміните спосіб тренування, ви ризикуєте втратити м’язову масу, що в подальшому призводить до зниження метаболізму, що, в свою чергу, може призвести до збільшення ваги.
І нарешті, ще одна можлива причина цього раптового набору ваги. Чи може випадково ви пережити паралельну вагітність?