Ці продукти є справжніми вбивцями калорій
Авокадо часто неправильно демонізують через високий вміст жиру. Але це саме те, що робить авокадо ефективними вбивцями калорій. Оскільки мононенасичені жирні кислоти, оскільки вони містяться у великій кількості в авокадо, забезпечують кращий зв’язок між жировими клітинами та гормонами з жиросжигающим ефектом. Авокадо містить 160 калорій на 100 грамів, але якщо ви уникаєте таких багатих супутників, як начос або жирне м’ясо з гуакамоле, фрукти дерев з Південної Америки можуть однозначно функціонувати як дієтичні супутники.
У цій країні стеблева капуста не обов'язково є постійним гостем на кухні, але в Італії зимові овочі - популярний гарнір. "Cime di Rapa" не тільки сенсаційно ароматичний, але також використовує поживний сульфорафан для стимулювання ферменту, що прискорює спалювання жиру. Маючи 22 калорії на 100 грамів, стовбурова капуста є цікавою альтернативою для фігурних гурманів.
З омега-3 проти жирових відкладень
Завдяки вітамінам B 12 і D та поживним речовинам калію, цинку та йоду, лосось не тільки корисний для здоров’я - омега-3 жирні кислоти, що містяться в рибі, також допомагають спалити неприємні ручки любові. Вони знижують рівень холестерину, рівень ліпідів у крові та почуття голоду і транспортують "погані" жири з клітин до печінки, де вони негайно спалюються. З лососем, звичайно, це залежить від приготування - і пишні гарніри є табу.
Деякі спочатку можуть закрутити ніс у водоростей, але зелені рослини з моря - справжнє задоволення, а також справжні вбивці жиру. На додаток до великої кількості вітаміну С, вони містять багато йоду, і цей мікроелемент справді призводить до метаболізму. Йод є компонентом гормонів тироксину та трийодтироніну, що виробляються в щитовидній залозі. Вони впливають на виробництво тепла в організмі, метаболізм та енерговитрати. Тож якщо ви не отримуєте достатньої кількості йоду, ваше тіло використовує менше калорій.
Голлівудський тренд насіння чіа
Насіння чіа надзвичайно популярні серед голлівудських зірок. Якщо ви щодня додаєте в свій раціон по столовій ложці, ви отримуєте користь не тільки від наповнювального та травного ефекту, а й від багатьох поживних речовин, вітамінів та мінералів. Насіння чіа містять у п’ять разів більше кальцію, ніж молоко, повно антиоксидантів і забезпечують нас важливими омега-3 жирними кислотами. Але насіння мексиканської рослини можуть зробити ще більше: вони стимулюють вивільнення глюкагону. Цей гормон гарантує, що спалювання жиру в організмі відбувається.
Запах кориці змушує нас негайно думати про Різдво, але коричневі палички можуть викликати навіть більше, ніж зимовий настрій. Вони містять спеціальні фітохімікати, які знижують рівень цукру в крові і тим самим зменшують почуття голоду. Щоб скористатися повним ефектом кориці, слід споживати приблизно один грам (близько половини чайної ложки) на день. Оскільки кориця ідеально поєднується з мюслі, йогуртами або фруктовими салатами, цю кількість можна чудово розподілити на цілий день.